1. 维生素b族片的作用及功能，的作用及功能？
生物素是一组B族维生素。其主要功能是代谢脂肪和蛋白质，维持人体的正常生长发育和健康。因为它不能合成，所以主要是通过外部食物摄入。生物素的作用主要是治疗视力减退、夜盲、干眼症和皮肤老化、角化和增生。可预防呼吸道、泌尿道、消化道感染。能增强人体免疫力，增强抵抗力，促进免疫细胞的产生，治疗儿童生长迟缓。
2. B族维生素有什么用途？
B族维生素属于水溶性维生素，意味着每天都需要补充一定的数量。
对于B族维生素这类的营养素，可能大家多多少少了解一些，最出名的配方就是维生素B6可以缓解脱发的问题，这一招大家是不是都试过~
这里简单说下，缺乏维生素B6的时候，很容易出现溢脂性皮炎，进而会引起脱发问题，这叫溢脂性脱发。
下面就详细说说，补充B族维生素有什么好处？
缓解都市疲劳
B族维生素多数是以辅酶的形式，参与到身体蛋白质、糖类、脂肪、碳水化合物的能量转化过程中，一旦出现了B族维生素的缺乏，那么整个转化过程就不能进行，从而身体会出现疲惫、没精神的状态。
保护肌肤和黏膜的完整性
B族维生素基本上参与身体和物质的代谢过程，可以通过呼吸道参与体内能量代谢和氧化还原反应，维护皮肤和粘膜的完整性，促进正常生长发育。
保护肝脏
B族维生素与肝脏关系密切，主要是参与代谢的过程，身体的代谢基本是在肝脏中发生。B族维生素如维生素B6等可促进酒精的氧化，还可以减轻酒精对肝细胞的侵害，并加速酒精的排泄，减轻肝脏负担。
整体来看，B族维生素的作用是挺多的，是每日必需的维生素，补充的时候一定要多吃粗粮、燕麦、全麦面包、动物肝脏等食物。担心补充不到位的可以吃B族维生素膳食补剂，比如汤臣倍健B族维生素片，含有8种每日所必需的B族维生素营养。
3. 维生素B族的作用有哪些？
维生素B族的作用有哪些
维生素B族能够可用于因B族维生素缺乏而导致的营养不良、脚气病、糙皮病等的预防及治疗。
B族维生素主要包括维生素B1、B2、烟酰胺等。其中有糖代谢所需辅酶、组织呼吸所需要的重要辅酶的重要组成成分，如维生素B1、维生素B2。还有能够参与脂质代谢、呼吸的氧化作用的物质如烟酰胺。维生素B6能够参与氨基酸及脂肪的代谢，是多种酶的辅基。泛酸钙参与糖、脂肪、蛋白质的代谢，是辅酶A的组分。
综合以上特征维生素B族可用于治疗和预防B族维生素缺乏所导致的营养不良、厌食、脚气病、糙皮病等。
若大剂量服用维生素B族，则可能会出现烦躁、疲倦、食欲减退等，尿液可能呈现黄色。故需要在专业医生指导下用药。
本内容由哈尔滨医科大学附属第一医院 临床营养科 副主任医师 董凤丽审核
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4. B族维生素的共同特点？
维生素b族包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟碱酸（维生素B3）、泛酸（维生素B5）、叶酸、生物素，共八种维生素。是一个比较庞大的家族，而他们每一个在消化功能上都有其特定的功能，例如和蛋白质代谢有关的是维生素B6，和热量利用有关的包括维生素B1、维生素B2、烟碱酸、泛酸和生物素，与细胞分裂、红血球制造有关的是维生素B12和叶酸。维生素B族之间必须互相合作才能完成任务，无法单独发挥作用。那么维生素B族的共同特点是什么呢？下面我们就来谈谈这个问题。
维生素B族的几个主要特点：
1、容易吸收，容易排出 维生素B族都是水溶性维生素，所以，它们非常容易被身体吸收，也很容易随尿液、汗液排出体外。另外多余的维生素B族不会储存在身体内，所以维生素B族需要每天补充。
2、能释放出热量，不产生热量 维生素B族之间互为催化剂或辅助剂，可以帮助食物分解过程释放出热量，或者协助细胞代谢等功能 ，但他们本身并不能自己产生热量。
3、敏感、怕光、易被破坏 维生素B族非常敏感，容易在食物的加工过程和保存过程中受到破坏，有些维生素B甚至是见光死。
4、它们在自然界中经常是共同存在，其最丰富的食物来源是酵母菌
5、不管是低等的微生物、还是高等动物、人类，都需要维生素B族作为营养素。
以上几点其实是维生素B族的共同特点，最后总结一下，维生素B族的共同特点是怕光、易吸收、不产生热量，可从食物中摄取，这些都是维生素B群的共同特性。
5. 维生素b族能长期吃吗？
B族维生素是人体组织必不可少的营养素，也是食物释放能量的关键，参与了体内糖、蛋白质和脂肪的代谢。B族维生素协同作用，在调节新陈代谢，维持皮肤及肌肉的健康，促进细胞生长和分裂，增进免疫系统、神经系统功能等方面发挥着重要作用。由于B族维生素无法在在人体内储存，而且在体内滞留的时间只有数小时，所以需要每天进行补充。这里比较推荐汤臣倍健维生素B族片。
6. 维生素b与维生素b族的区别是什么？
维生素B族是一个统称，不存在单纯的维生素B的说法。维生素Ｂ族属于水溶性维生素，溶于水不溶于脂肪。
维生素B组包括：
维生素B1（硫胺素），是末梢神经神经传导不可缺少的物质，可预防脚气病（注意，不是脚气），多发性神经炎，可促进糖类在体内的代谢。
维生素Ｂ2（核黄素），机体中辅酶的组成成分，参与生物氧化酶体系，帮助细胞氧化糖类，脂肪和蛋白质，产生能量，维持细胞活动。缺乏会造成代谢紊乱，口角炎，唇炎，舌炎，面部皮肤病等。
烟酸（尼克酸 维生素PP 抗糙皮病维生素）缺乏烟酸会导致癞皮病，神经衰弱和腹泻，发生对称性皮炎。烟酸在体内可转化变为辅酶，与其他酶合作促进体内新陈代谢。
维生素Ｂ6（吡多醇）功能与治疗癞皮病的烟酸类似。与不饱和脂肪酸，氨基酸的代谢有关，对防晕船晕机也有一定作用。
叶酸，是人体制造白血球和红血球过程中的催化剂，妇女在怀孕前几个星期和怀孕早期缺乏叶酸，胎儿脊柱关键部位受损，导致婴儿神经管缺陷。
维生素Ｂ12（钴胺素）人体内制造红血球的必须因子，缺乏会引起恶性贫血。
生物素（维生素Ｈ）人体中不可缺少的辅酶。
泛酸，是从酵母中分离出来的，缺乏泛酸时，胃肠症状较常见，还会发生神经紊乱，身体虚弱，易于感染，但一般不引起特异性疾病。
日常饮食均衡不会出现维生素Ｂ族缺乏的现象，如缺乏可补充制剂，可以选择维生素Ｂ族（各种都包含）制剂全面补充，也可以选择单一的一种相应补充。
7. 维生素b族片该怎么吃？
维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的人体必需维生素有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。
简单说，B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损害，在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。
至于详细情形，哪一种VB都有什么功效，回答起来挺麻烦的，又有那么多人答了，这里就不说了。
只是，许多人补充Ｂ族维生素是为改善记忆力，甚至是为了预防早老性痴呆症。但是最新医学研究证实，B族维生素并没有这方面的功效，对于延缓记忆力衰退、改善认知能力、提升反应速度和降低早老性痴呆患病风险来说，B维生素其实是没用的。
要改善这方面问题，控制整体热量摄入和保持膳食平衡更加有效。
B族维生素片，如果仅仅是保健品，那就不建议吃了。真的缺乏维生素B族维生素，该吃药还得吃药。
保健品类的补充片不仅贵，且生产标准远不如药品，效果差。
服用B族维生素片需要注意的有：
1.不要喝酒。酒精会影响肠胃对维生素B1、B6、C以及泛酸和叶酸的吸收，且代谢酒精也需要这些维生素的帮忙，因此，这会影响吸收。
2.不要喝含咖啡因的饮料。因为咖啡因会刺激神经及肾上腺素分泌，不仅会消耗体内现存的维生素B群，连刚刚吃下去的维生素B群也会被破坏。
3.服用抗凝血剂的人不要吃含有大量维生素K的食物或保健品，以免产生反效果。
4.服用安眠药会破坏泛酸的吸收，并增加维生素C的排泄。
5.口服避孕药中的成分会干扰维生素B6及泛酸的代谢及吸收。
6.服用含重碳酸钠的肠胃药时，碱性物质会破坏维生素B1。
7.某些海产品中含有硫胺素酶，能分解维生素B。
8.尽量不吃或少吃高脂肪、高纤维食物和含硼食物。
最后，如果是过敏体质的人应该谨慎服用B族维生素片。因为B族维生素也是可能导致过敏的。
