孕妇嗜睡(怀孕以后为什么不困了)

1. 孕妇嗜睡，怀孕以后为什么不困了？

你好，我是盈妈。感谢邀请。

我是5岁孩子的妈妈，个人觉得，怀孕后体内的激素变化，会出现情绪不稳，及睡眠质量不好等问题。

只要检查时，宝宝一切良好就可以了，不用太担心，同时也要注意饮食。

希望我的答复能帮助到你。谢谢，喜欢的点赞关注，谢谢。

孕妇嗜睡(怀孕以后为什么不困了)

2. 怀孕10周感觉很疲惫？

感觉疲惫乏力，精神不佳，甚至是出现经常犯困等情况，这些都是孕期正常的表现。些表现并不会持续太长时间，如果到了孕中期，自己还是有这样的情况就属于是异常了。在晚上保持良好睡眠的同时，在白天适当午睡，但时间不要太长。调节下自己的饮食，适当吃点新鲜的水果来缓解情绪。

3. 准妈妈孕期高血糖怎么办？

孕期血糖高是一种常见现象，多与孕妇不当的饮食方式有关，如不及时改善，很容易发展为妊娠糖尿病。为了避免这一情况的发生，孕妇在膳食中要如何注意和改善呢？

1.减少细粮主食的食用量。

白米饭、白面馒头其中的碳水化合物含量高，且升糖指数高，秉承着怀孕期间“一个人吃两个人的饭”的传统概念，孕妇很容易每顿饭都将自己吃的饱饱的，而精米白面制品在进入消化系统之后可引起人体较高的血糖应答，所以，并不是大口吃奶油蛋糕才会使血糖升高，我们常见的米饭、馒头、面条等精细粮制品，过量食用同样会对血糖不利。孕妇用不着每顿都吃的特别饱，甚至是撑，米饭一小碗约100～150g，或者面条（熟重）不超过200g，或者馒头半个就差不多了。

2.减少水果的食用量。

水果虽然可以为孕妇补充多种身体所需维生素和矿物质，但是其中所含的果糖及葡萄糖进入血糖速度很快。孕妇每日300g左右的水果即可，切忌多多益善。

3.用薯类、杂粮代替精米白面。

虽然粗粮和薯类中的碳水化合物含量也较高，但是这些食物中含有丰富的膳食纤维，可以避免引起血糖过大的波动，一定程度时有利于血糖的控制。且粗粮和薯类中的营养比精米白面丰富许多，十分适合对于营养需求量较大的孕妇食用。

4.避免过多的添加糖。

含糖饮料、甜点心、蛋糕、甜饼干，这些含有大量添加糖且几乎不具备营养的食物要尽量避免食用。

5.避免高油食品。

高油烹饪下的精细粮制品，升糖指数不可小觑，炸油条、炸糕、鸡蛋灌饼、炸面包片等食物，均不利于血糖的控制。即使这些东西有的并不具有甜味，但是其升糖指数却与许多含糖食物不相上下。

很多孕妇都被家中长辈关切地叮嘱过：怀孕了想吃什么就吃什么、一个人得吃两个人的饭，一定要吃饱了、怀孕时长胖了没关系，等生完了在减肥就好。但实际上，越是孕期，在饮食上越要讲究，不仅对自身有益，还可以保证胎儿的正常生长发育。切忌在饮食方面肆无忌惮，毫不忌口，科学饮食才是成功妊娠的关键。

4. 为什么有些孕妇会失眠？

孕期失眠是一种完全正常的现象，有很多原因会引起孕妇失眠。

1.身体荷尔蒙分泌变化。

在怀孕早期，孕妇的身体荷尔蒙会产生显著的变化。有些孕妇反应出来是嗜睡，而有些孕妇反应却是失眠。主要看身体对这些荷尔蒙的容忍度。

2.尿频。

孕期随着胎儿的增大，孕妇的子宫也不断增大，进而压迫膀胱容量变小。孕妇会感觉到尿频。如果半夜去上厕所，势必会影响到睡眠。

3.胎动

大概从怀孕20周以后胎动明显的增加，胎宝宝尤其喜欢在安静的时候活动。这也会导致孕妇失眠。

4.精神压力大

有个孕妇在怀孕以后精神压力变大，对怀孕分娩以及以后的育儿都会有很大的思想负担，这也会导致孕期失眠。

5.身体的不适。

从怀孕早期到怀孕晚期，孕妇会面临各种身体上的挑战，包括孕早期的呕吐恶心到孕晚期的宫缩和腿抽筋。这些不适都会导致孕期失眠。

6.睡眠姿势改变

尤其是在孕晚期，大部分孕妇都知道左侧卧对胎儿好，缓解子宫右旋，胎儿不缺氧，但是有的孕妇已经习惯平躺右侧卧甚至趴着睡，睡眠姿势的改变会导致孕期失眠。

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我是J妈，创建了宝妈自媒体创业营，带领全营宝妈实现经济独立！曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。

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