1. 银耳莲子羹的功效,银耳莲子汤的家常做法?
银耳莲子汤,有美容养颜的功效,家常做饭为:
1、需要准备的食材有:梨、银耳、百合、莲子、红枣、枸杞。
先往碗里放入一块银耳,用凉水泡20分钟;然后再抓一把百合和莲子放入另外一个碗里,也加入凉水泡20分钟。
2、银耳泡了20分钟后,直接用手把银耳上边的蒂摘掉并把银耳撕成一朵一朵的。
然后把撕成小朵的银耳全都倒入锅里面,再一次性往锅里倒入足够多的凉水进去,盖锅盖大火煮开以后再转小火炖30分钟。
3、锅里的银耳已经小火煮了30分钟了,直接往锅里加入泡好的百合、去过莲子心的莲子,还有切好的梨,放入几颗洗干净的红枣;再根据家里人的口味加入冰糖进去增加甜度。用勺子搅匀后盖上锅盖继续用最小火炖一个小时左右。
这样软糯有营养的银耳莲子汤就做好了。
2. 银耳红枣莲子汤的功效与作用?
银耳莲子粥的功效主要是补气健脾除湿同时有补血养血的功效,莲子是可以健脾除湿的同时也可以养血安神的,所以对平时的贫血,气血虚或者睡眠差,头晕无力等都是有比较好的调理功效的,可以在生活中适当的多吃来看看是否有明显的效果即可。
3. 多喝银耳汤的好处?
经常喝银耳汤可以有效的吸收其中的胶原蛋白,可以增加皮肤的弹性、美白皮肤,而且能够增加饱腹感,避免其他食物的摄入,从而起到减肥的作用。而从中医学的角度来讲,银耳汤还可以润肺止咳。
4. 百合银耳莲子羹做法?
主料:
银耳10克
莲子10克
百合5克
枸杞适量
清水1.5升
辅料:
冰糖25克
银耳百合莲子羹的做法步骤:
1.银耳事先冲洗,用水泡开
2.莲子和百合同样冲洗后用水浸泡
3.锅中倒入清水,加入撕碎的银耳,大火煮开,盖上盖子继续小火煮1个半小时至2个小时。银耳虽薄,但要想煮到粘软还是需要些功夫的
4.加入莲子和百合
5.加入冰糖,再煮半个小时
6.待汤汁变得粘稠,银耳变得粘软的时候,加入少许洗净的枸杞,继续煮五分钟后关火,晾凉后食用味道更佳。
小窍门&温馨提示
这个分量的冰糖煮好后不会很甜,只有淡淡的甜味。
5. 银耳莲子羹可以天天吃吗?
可以的,每天少量饮用是有好处的。
银耳莲子汤是以银耳和莲子为主要食材的汉族传统甜品。味道香甜可口,可清热健胃,美容养颜,营养价值丰富。
银耳莲子汤早晨喝为最佳时候,并且银耳,百合,莲子,红枣,冰糖一起熬汤可以有安神去火滋阴润肺补气美容养颜的功效。
6. 雪耳莲子羹做法?
1.浸泡银耳半个小时就可以发现其完全软化舒展了。2.但莲子最好隔夜浸泡好。
3.接下来这个步骤很关键,就是要用剪刀去蒂。这样的银耳煮出来的口感才会一流。
4.剪完以后是这样的。
5.把浸泡好的莲子和银耳放入高压锅中。
6.加水没过材料的至少2倍。
煮出胶质的关键步骤:
A.大火先煮开。
B.煮开后改成小火继续烧30分钟。
C.关火后不能马上放气打开锅子,可以让它再闷一段时间,大概半个小时。
7.打开锅盖,大火再次煮开后放入冰糖,盖上锅盖改小火再煮5分钟就可以了。
切记:煮熟的银耳若放置时间过长,如放1~2天,在细菌的分解作用下,会产生亚硝酸盐,人吃了这种银耳汤后,亚硝酸盐能使血液里的血红蛋白丧失携带氧气的能力,破坏了人体的正常功能。所以最好当天煮当天吃。不要放冰箱存放好几天,这样就等于是在吃毒药而不是补药了啊!
7. 银耳莲子能不能吃?
银耳莲子是两种营养保健食物,它们具有健脾.润肺.养心安神.养颜等功效。可以用作安神粥:用银耳3克莲子6克山药10克白扁豆5克薏米仁6克桂圆肉10克阿胶6克白合10克小麦6克大枣5枚加水600毫升煮成粥它能健脾和胃养心安神,还能治疗失眠多梦心悸健忘,这个粥每天都可以喝。补血养颜汤:银耳2朵干莲子20克南瓜200克红枣15枚加水适量煮熟即可。