1. 断奶后如何丰胸，断奶后胸部干瘪下垂怎么办？

需要及时使用较紧的胸罩来防止乳房进一步下垂，同时适当运动增强体质，有利于乳房的恢复。饮食方面，可以多摄入木瓜、猪脚、蜂蜜还有坚果类，都可以刺激乳房，达到丰胸的作用。如果上述方法无效，可直接采取整形手术悬吊提升乳房，使下垂的乳房上移。

2. 断奶后胸部会变小吗？

在哺乳的时候，乳腺管内充满了大量的乳汁，乳房看起来就比较丰满，在停止哺乳以后，乳腺管内不再产生，在饮食上也没有像哺乳期的时候那么在意，所以脂肪也会相对减少，乳房也会相对的变小，这是属于正常现象，日常生活中可以多吃一些丰乳的食物。

3. 断奶后胸部很松弛如何保养？

断奶后胸部很松弛如何保养？一起来看：

毕竟是已经生了宝宝了，所以不管是面对什么事情都要先考虑自身的健康才可能更好的照顾孩子，丰胸也不例外。胸部是女人最典型的存在，她不仅关系着哺乳的重要，也是宝妈身材的保持的最重要部位，想丰胸就要做到安全有效，下面咱们就一起来看看生完孩子胸变小怎么办：

一、不要太早减肥

有些新妈妈想快速恢复身材，生完孩子没多久就赶紧减肥，但是很多新妈妈不知，在你体重减轻的同时你的乳房也会缩小，产后新妈妈需要一年左右的时间才能逐渐恢复身材，因此新妈妈为了长久的好身材不要急于减肥。

二、沐浴丰胸

新妈妈沐浴时用莲蓬头冲击乳房，这样可以有效地刺激胸部皮肤，促进乳房的血液循环。达到丰胸的效果，小编建议用冷热水交替进行，这样效果会更好。

三、丰胸操

运动是最健康的丰胸方法，所以新妈妈们不妨在产后经常做做健胸操来锻炼胸部肌肉，这样可以使胸部看上出更加丰满坚挺，只是进行丰胸操需要很长的一段时间，需要有很大的耐力。

四、乳房按摩

每天晚上临睡前对胸部进行按摩。用一只手的食指、中指及无名指并拢并放在乳房上，以乳头为中心点，以顺时针的方向和画圈的方式从乳房的外侧向内侧进行按摩，两侧的乳房各进行10次，这样可以起到促进胸部血液循环、增强乳房的营养吸收作用。

对产后妈妈而言，以上几点都是平时生活中最常见的，当然因为运动丰胸与饮食丰胸等方法都需要长时间坚持却得不到很好的效果，想要更好更快的丰胸，按摩同时搭配波丽妮雅无疑是一个很好的选择，它能够将胸部周围多余的脂肪集中堆积于胸部，调整胸型、塑造胸部曲线，提拉下垂、松懈乳房。让胸部更加坚挺、向上、富有弹性。这样有效的丰胸方法其效果显而易见。

生了孩子以后很多妈妈会把心思更多的放在自己身材的恢复上，这一点是毋庸置疑的，身材的严重变形，胸部也跟着下垂缩水，这让很多妈妈都比较担忧，以上是小编针对产后的问题给宝妈的一些建议。

4. 胸下垂怎么办？

防止胸部下垂，下面这套丰乳健身操可以多练练，只要每周做3-4次.经过一个月的系统操练.你就会发现你的乳房开始丰满起来。

step 1：站姿，双脚稍分开，双手臂打开向上举，吸气，挺胸收腹 ，双手臂向身体后方拉升。

▎充分伸展了胸肌、胸腺，能防止胸部下垂。

step 2：站姿，吸气，挺胸收腹，两手相扣于背后，呼气，双手臂做拉伸动作。保持6组自然的呼吸。回复原位。反侧进行。

▎可促进血液汇流在胸部，滋养整个胸腔，按摩胸腺。

step 3：站姿，吸气，双臂上举，掌心合拢；呼气，双膝弯曲，保持6个自然呼吸。可反复做6次。

▎纠正不良的体态，促进胸部血液循环，放松身心。

step 4：仰卧，上身抬起，双手撑地，抬头，胸腔打开，深呼吸，直到双手臂呈一条直线。回复原位，重复多次。

▎改善胸部、肩颈、腰背的疲劳，有丰胸 效果。

step 5：坐姿，腰背部挺直，右腿伸直，左膝弯曲，左手撑地，身体向左侧扭转。换侧进行。

▎柔软脊柱、胸部的肌肉，促进胸部血液循环。

step 6：站姿，双脚分开，双臂上举，整个身体向上伸展，保持6个自然呼吸。可反复做6次。

▎可放松身心，促进胸部血液循环，能防止乳房下垂。

step 7：坐姿，双腿伸直，双手撑地，身体慢慢后倾，身体重心落到双手臂上，挺胸收腹 ，双腿慢慢收起。保持动作几秒钟。

▎通畅胸腺，可预防胸部疾患的发生。

除了健身操，还可以通过按摩改善乳房下垂。

抓揉按摩：手掌在乳房周围轻轻按摩1~3分钟，然后用5个手指轻轻抓揉乳房10~20次。每天坚持能保证乳腺管通畅，促进乳房发育。

乳晕按摩：一只手托住乳房，另一只手和胸部成直角，用拇指、食指、中指捏住乳晕，轻轻压迫乳晕，不断移动位置，实现360°按摩。

乳头按摩：手掌直立放在乳房两边；两手一起用同样的力量向里挤胸部；掌心向上重叠，托起乳房上提。

配合按摩宜补充的丰胸食物，效果更好。猪蹄、牛蹄筋、软骨……这些高胶原蛋白物质，能增强肌肤弹性、抵抗衰老。维生素E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。维生素B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。

5. 女生哺乳期后乳房会变大吗？

生完宝宝后，胸部变大了，不少妈妈都为之高兴不已，从Acup变Bcup，从Bcup变Ccup，去买内衣的时候都可以比以前自信过人。但是，别高兴太早了。产后胸部变大，其实有很多原因……很多妈妈都有这样的错觉，产后胸部比以前大了。总是感觉产后乳房胀痛，以为自己的胸部正在第二次发育中。你知道为什么你的胸部会变大吗？

揭露妈妈们产后胸大的假象

首先，你的胸部变大，是因为里面正在制造奶水，当哺乳期结束后，你就会有一种打回原形的感觉了。其次，你想想是不是在坐月子的时候，吃得太丰盛啦，以至于变胖了。全身长脂肪，以至于胸部也随之长脂肪啦。最后，你虽然胸部是变大了，看看是不是比从前变得松弛啦，是不是没有那么挺拔啦。就算真的是大了，也没有用啊，胸部变得松松垮垮的。

告诉你！产后大胸部的真正原因

脂肪的确会使乳房突起，从受精卵着床的一刹那起，伴随体内荷尔蒙的改变，乳房也会做出相应的反应，比如乳腺组织增加脂肪贮备堆积等等。这个过程和少女时代的第二性征发育过程很类似。所以，对于妈妈们来说，孕期和哺乳期的胸部的隆胀感就给了大家一个错觉，以为这时的乳房变大是“第二次发育”呢。

妈妈们生完孩子之后，体内各个器官的调整变化后，会改变了原来的荷尔蒙分配，包括脂肪的比例，但这个变化和乳腺发育没有关系，所以随着时间的流逝，还是会慢慢恢复到原来的基础。但如果此时你选用一些相应的措施，平时注意乳房的护理，选择使用塑型内衣保证脂肪堆积的形状，或者加强健胸运动，这样乳房的回退时间可能就会因人而异延长的。

产后怎样才能保持大胸部呢？

喂奶方法要正确

在哺乳期内，妈妈要根据具体情况选择正确的喂奶方式，一般常用坐式、侧卧式、环抱式等。正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生。新妈妈要避免在宝宝吸吮的过程中强行将乳头拉出，这样易使乳头破损。喂奶时应两侧乳房交替进行，以免引起两侧乳房不对称。这也是让乳房变大的秘方。

因此，坚持母乳喂养的妈妈在哺乳期后，胸部会变得更加丰满、结实、坚挺，而并非妈妈所认为的那样松弛、下垂。即便有个别妈妈在孩子断奶后出现胸部松弛、下垂情况，也是可以通过体操健胸，按摩丰胸、饮食丰胸等手段，让胸部完全恢复。

坚持佩戴乳罩

女性一定要坚持佩戴乳罩，即使是在哺乳期内也一定要佩戴上合适的乳罩，因为乳罩可以对乳房起到支撑的作用，这样可以有效避免乳房出现下垂，也可以促进乳汁的分泌和抵抗疾病的能力，最好是选择大小合适的胸罩，这样可以使得乳房看起来挺拔俏丽。

在大多数情况下，女性在断掉母乳之后，都会出现乳房松弛和变小状况，这时候可以用温热毛巾，来对乳房外部做热敷，帮助血液循环，同时要多吃含有各种营养物质的食物，多吃蜂蜜，木瓜和蜂王浆，这些食物都能够让女性乳房变得坚挺。

在这时不要用力按压乳房，而是要选择做舒缓的上下按摩，在睡觉的时候要选择面部朝上或者侧躺方式，避免趴着睡，这样会对乳房造成挤压，选择纯棉质文胸，按时的更换和清洗，采取手洗方法，往往阳光下长时间的晾晒，避免上面滋生细菌和病毒。

女性在这时有了自己充足时间，每天可以坚持一个小时左右有氧运动，多做体操，骑单车等多项运动，也能起到促进乳房发育的功效，再断奶之后，也要给宝宝通过牛奶或者配方奶粉方法，很好喂养，而且对辅食的烹调应该更加多样化，除了新鲜猪肉，鱼肉之外，还要加入绿色蔬菜和新鲜水果，全部采取蒸熟或煲汤方法。

6. 产后胸部干瘪下垂该怎么办？

“我是春与春天，新时代女性，热爱生活，关注女性健康，不请自邀来答题。”

哺乳后胸部干瘪下垂，是每个女人的噩梦。生完女儿的时候，为了让女儿多喝母乳，坚持哺乳到孩子一岁两个月。当初信誓旦旦地说：比起女儿的健康，胸部下垂又算的了什么？但是，等到断奶后，看到两坨干瘪没有弹性，严重下垂的胸部，自己都吓哭了。

要知道，胸部对年轻女性来说何其重要。严重走形的乳房，不但影响美观，而且，极大的影响夫妻生活的兴趣呀。

为什么哺乳后的胸部会干瘪下垂呢：

重要的一个原因是：哺乳的时候，奶水充涨使得乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房悬吊支撑结构也随之变大，加上哺乳期过后腺体萎缩，流失大量的脂肪，断奶后，自然就失去原有的弹性，并有所下垂。

第二：哺乳的姿势不对，大多数妈妈哺乳的时候都是坐着哺乳的，乳房垂吊任凭孩子吸食。这样的姿势，也会对乳房造成极大的伤害。第三：不佩戴内衣。哺乳期由于奶水充涨，乳房也会比原来大且重得多多了，如果不佩戴内衣，那么光靠悬吊支撑，乳房的负担就会很大，容易造成日后胸部下垂。产后胸部干瘪下垂，怎么办呀？

1、在这里，我建议女性朋友，哺乳后，不要着急减肥，还要适当补充胶原蛋白。乳房是由皮肤、纤维组织、脂肪组织、乳腺构成。其中脂肪组织可是占了极大分量呀。哺乳后适当补充胶原蛋白给乳房一个缓冲期。

2、胸部按摩。通过胸部按摩可以加速血循环和新陈代谢，让胸部更有弹性。注意手法，用力不可过度。3、加以锻炼。比如俯卧撑，提高胸部的肌肉，塑造胸型，让胸部更加紧致。4、佩戴合适的内衣。想象中的乳房，应该具有这样的特征：不穿内衣也挺而圆润饱满。但事实上，不佩戴内衣支撑和调节乳房是不可能像个半圆的球一样挺立在胸前的。乳房主要是有脂肪组织构成的，没有类似骨头这样的硬性支撑，全靠悬吊支撑。再加上，根据地心引力的作用，质量越大，引力越大。所以，选择合适的内衣，很重要呀！

哺乳后的胸部比原来要小且松弛，这是正常的，要想恢复到原来的状态不甚容易，除非做隆胸手表。但是，通过日常护理，慢慢修复改善还是大有可为的。经过近两年的恢复，自我感觉比刚断奶那时候已经好了很多呢。

以上是我个人的经验，如果有其他更好的办法，不妨分享出来，让姐妹们都能做个“挺胸”的女人！

春与春天，初为人妻母，“少而丰满，妇而小巧”，热爱生活，关注健康。如果刚好你喜欢，请关注点赞，一起来做个美好的大女子！

7. 断奶后丰胸的小秘诀有哪些？

乳房的大小与遗传，脂肪含量，等多种因素有关系！人为干预的影响极小！所以很遗憾的告诉你，不管是吃什么还是运动都不能达到丰胸的目的！

帐篷和乳房

一顶帐篷的大小主要取决于它的支架、外帐的大小和填充物。如果用2人帐篷的支架去撑起4人帐篷的外帐，那也仅有2人帐篷的大小，但是帐篷就是一副干瘪的景象。

上图所示，人类的乳房主要由皮肤、乳腺组织和脂肪组织。它的支撑系统叫做Cooper韧带。不难理解，Cooper韧带就是乳房这顶帐篷的支架，皮肤就是外帐，乳腺组织和脂肪组织就是这顶帐篷的填充物。在乳腺实质内，浅筋膜的浅层和深层之间广泛存在着突起的结缔组织纤维，这个就是Cooper韧带，他们维持着乳房的正常形态。乳房的体积主要是由乳腺实质和脂肪组织组成，两者的比例不固定。个体间存在差异，即使同一个体的两侧乳房也会不同。这个主要与年龄、体重、怀孕、激素水平及遗传因素有关。

运动能丰胸？

问题就变的简单了。如果想让乳房变大，怎么办？那就需要让乳腺组织和脂肪组织变多变大。事实上，运动是不可能让乳腺组织和脂肪组织变多变大的。恰恰相反，运动减肥，你无法控制是消耗腹部的脂肪还是乳房的脂肪，可能会让乳房因脂肪消耗而变小。但不可否认，运动健身可以让胸大肌更加发达。所以健身教练小哥说锻炼可以让乳房坚挺。是这样吗？看到下图，我相信你已经有答案了。

乳房的未来

随着衰老、体重增加、怀孕、激素水平等因素的影响，乳房的皮肤会逐渐失去弹性，皮肤逐渐下垂，难以维持乳房的体积，失去望日的辉煌。另一方面，在大约35-45岁，乳腺的腺体上皮开始出现不完全退化，脂肪细胞增加。绝经后，腺体组织几乎完全消失，残存的导管组织类似于青春期前的状态。

目前丰胸靠谱的方法只有假体隆胸和注射隆胸。江湖上传言的木瓜、猪蹄之流，各种丰胸保健品、还有各大美容机构推出的丰胸按摩针灸等终归是只一场梦而已。

乳腺科医生观点：健康在手，大小何忧！

作者：朱涛 焦作市人民医院乳甲科 新浪微博：@乳腺科医生

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