1. 孕妇腿抽筋是怎么回事，孕妇总是腿抽筋？
很高兴为你解答，我是生殖科大夫张衍俊。
为什么会腿抽筋孕妇腿抽筋非常常见，表现为不自主地很疼地肌肉收缩，通常发生在小腿或脚部，或者小腿和脚
同时出现，往往发生在夜里，在几分钟内消失，第二和第三孕程多见。
为什么孕妇这么容易腿抽筋？目前并没有明确答案。
有一些说法，比如因为体重增加导致血液循环的变化和对腿部肌肉的压力、胎儿对腿部神经和血
管的压迫、腿部浮肿等造成的，也有的医生认为是缺钙或者身体对钙的处理发生变化所致。怀孕期间腿抽筋的最大害处是影响睡眠，怀孕本来就影响睡眠，夜里因为抽筋疼醒，就更没法好好睡了。
腿抽筋了怎么办？当抽筋发生之后，要尽快缓解以减轻疼痛，之后要采取一些预防措施避免再次抽筋。要采取的第一个措施是马上伸直腿。
伸直后，慢慢地将脚趾扳向脚面。记住，先伸直腿再扳脚趾，如果腿没伸直就板脚趾的话，可能
加重肌肉收缩，会更疼。有时候疼痛之中自己扳脚趾不容易，可以请家人帮忙。
等抽筋缓解之后，按摩一下小腿肌肉，或者热敷、冰敷，也可以冲澡或者泡澡站起来走动一下，尽管疼，也要努力站起来尤其是抽筋的那条腿，走几步后疼痛通常就消失了。
总结：怎样预防腿抽筋？因为搞不清怀孕期间为什么会腿抽筋，也就没有一种办法能够确保怀孕期间腿不抽筋。有一些办法可以减少怀孕期间腿抽筋的次数。
小腿肌肉伸展练习：在临睡前进行小腿肌肉伸展练习有可能有助于预防怀孕期间腿抽筋但缺乏可信的证据，白天也可以进行这种练习。
不要用一个姿势久坐或久站，要定期站起来走动走动，不要翘二郎腿坐着。
如果医生容许的话，要坚持锻炼，至少每天要走一走。
多喝水，保证肌肉获得足够的水分。
选择穿着舒服的鞋子，最好穿对踝部有支持作用的高帮鞋。
临睡以前泡个澡，有助于放松肌肉。
在坐着的时候经常活动脚踝和脚趾。
躺着的时候采取左侧卧位。
关于补充剂，有的研究建议吃镁补充剂，但效果并无定论。不管是否因为缺钙而腿抽筋，补钙并不完全能改善和预防腿抽筋。怀孕期间补钙是应该的，但不要只为了预防腿抽筋而补钙。
如果腿部出现红肿和压痛、有烧灼感、疼痛持久不消失、行走困难等情况，就有可能是出现血栓
血栓虽然罕见，但经常出现在怀孕期间，所以出现上述情况不可大意，要马上就医。
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2. 孕晚期腿抽筋怎么办？
怀孕晚期腿抽筋，应该对腿部进行按摩，改变腿部姿势。怀孕晚期腿抽筋是缺钙的原因，所以孕妇在怀孕后应该注重钙的摄入和吸收，要在饮食上多吃含钙的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等。怀孕16周之后，可以常规补充钙剂，每天可以补充600~1000毫克的钙。
3. 孕妇腿抽筋怎么缓解？
孕妇腿抽筋一般是因为缺钙导致的，但不也可能是着凉所引起的，所以应该在日常生活中，注意营养均衡，及时的补钙和保暖，孕妇可以从食物中摄取钙，或者多吃一些豆制品、奶制品以及虾皮儿、刀鱼等，也可以口服孕妇专用钙片，例如金斯利安，钙尔奇D等。
4. 孕妇小腹抽筋是怎么回事？
孕妇小腹抽筋，很有可能是宫缩导致的。一般这个时候要定期的去医院随访复查，平时还可以多注意饮食营养及时的补钙，比如腐乳，葡萄糖酸钙口服液。另外喝开水，怀孕早期需要注意多休息，有疾病要及早治疗，还要注意，不能熬夜，可以做一下彩超，看看
5. 晚上孕妈突然腿抽筋了？
腿抽筋了可以勾脚趾，放松，再勾脚趾，再放松，可以缓解。
导致腿抽筋多是缺钙或者着凉了。孕妇多是这两种，孕妈可以这样缓解。
1.喝全脂牛奶，吃一些补钙的保健品或者食物。
2.补充维生素D或者晒太阳半小时都可以，提升钙的吸收。
3.睡觉前泡个脚，加强血液循环，小腿按摩。
以上三点都对缓解腿抽筋有益。
6. 孕晚期腿抽筋正常吗？
孕妇腿抽筋是一种比较常见的现象，一般表现在运城期间是小腿抽筋，有一半以上的孕妇是在孕中期出现腿部抽筋，尤其，在晚上睡觉的时候，比较容易发生腿抽筋，还有一部分孕妇需要等到孕晚期才会出现腿抽筋，
孕妇腿抽筋的原因如果孕妇缺钙，可能造成肌肉收缩，表现为腿抽筋，
孕妇还有可能缺乏维生素d，因为维生素d与钙的吸收有关系，所以，也会导致痉挛现象，
孕晚期孕妇体重逐渐增加，腿负担加重，肌肉比较容易疲劳，血液循环减慢，诱发腿部抽筋，
如果孕期摄入肉类物质过多，丰富的蛋白质会影响碳水化合物的代谢，这样也会表现为腿抽筋，
如果孕晚期的孕妇睡姿不当，小腿会长期被压迫，血液循环受到影响，也会引起肌肉痉挛.
孕妇腿抽筋的缓解方法，发生小腿抽筋时，孕妇压住手上的合谷穴，也就是手臂的虎口，就是上嘴唇的人中穴，20到30秒后疼痛会缓解。
还可以用热毛巾按揉小腿部位。
所以孕妇腿抽筋是一种比较常见的现象，孕妇不要过度的担心，只需检查自己是否缺钙或者缺乏维生素，并用以上的方法进行缓解。
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7. 腿有时候会抽筋？
这是因为随着孕周的增加，准妈妈对钙的需求量主见增加。小腿抽筋多补钙
缺钙不仅会引起准妈妈小腿抽筋，还会影响胎宝宝牙齿和骨骼的发育。怀孕期间准妈妈腹内压力增加，会使血液循环不畅，也会造成小腿抽筋。
从怀孕第五个月起就要增加对钙的摄入量，每天不可少于1000毫克， 抽筋严重的准妈妈可以每天多摄入1500毫克的钙。
饮食要多样化，多吃海带、芝麻、豆类等含钙丰富食物，如海带、炖豆腐、黑木耳炒白菜、鱼头炖豆腐等。另外每天1-2杯牛奶也不可少。
泡脚热敷缓解抽筋适当进行户外活动，多晒太阳。睡觉时调整好睡姿，采用最舒服的左侧卧位。伸懒腰时注意两脚不要伸的过直，并且注意下肢保暖。注意不要让腿部肌肉过度劳累，睡前对腿和脚部进行按摩。
睡前把姜切片加水煮开，降温后用来泡脚。姜水泡脚不但能缓解疲劳，还能促进血液循环，能安神促进睡眠。有条件的可以用桶，水量没到小腿肚以上，这对避免抽筋特别有效。或是将毛巾烫热，用湿热的毛巾热敷一下小腿，并用按摩配合，也可以使血管扩张，减少抽筋。此时脑部和内脏器官中的血液会相对减少，大脑就会感到疲倦，有助于睡眠。
（文中图片来源网络）
