1. 阴陵泉的作用，醋泡姜祛湿吗？

俗话说得好：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。夏季是祛湿的最好时节，醋泡姜不仅有祛湿功效，还有助于健脾胃、清油脂，接下来我给大家说一下怎么做一份完美的醋泡姜。

醋泡姜怎么做？

食材：生姜一块（鲜姜最佳）、米醋或陈醋一瓶

第一步：将生姜切片放入一个罐子里；

第二步：在罐子中倒入米醋或陈醋，没过生姜，倒满；

第三步：取一块保鲜膜，折叠成小块包裹在罐子口，盖上盖子，密封严实即可；

第四步：将做好的醋泡生姜放入冰箱中，一周后即可食用，吃不完的记得放回冰箱储存。

醋泡姜有什么功效？

1. 姜能止胃寒、解腻、助消化，而醋能开胃活血，每天早晨吃几片醋泡姜，能促进脾胃功能正常。

2. 姜中富含姜辣素，对心脏和血管有一定的刺激作用，可有效促进血液循环，每天吃上两三片醋泡姜可防治关节炎。

3. 人体湿气大，体内湿寒重便会容易患病，每天吃几片醋泡生姜，可以有效发挥生姜发散温暖的功效，祛除体内湿寒，夏季尤其要多吃。但是对于体内湿寒尤为严重的情况，支靠醋泡姜是不够的，可以喝沁 元茶，属于中药内调，祛湿又健脾，这也是个不错的选择。

吃醋泡姜的禁忌

1、不可空腹吃生姜，容易伤脾胃。

2、一天吃3片即可，不要过多食用，否则会引起胃热

3、早吃姜，补药汤，因此一定要在早上的7-9点左右时食用。此时人体气血流注，阳明胃经，食用生姜正好生发胃气，促进消化，并且补阳效果也最好。

“千寒易除，一湿难去”，由于现在生活工作的环境冬暖夏凉，身体对外界温度的调配能力下降，给湿气有了可趁之机。

想知道更多关于湿气的知识，欢迎【关注】我，每天都会有收获。

2. 肚子隐痛有时咕噜叫？

现代人，“十人九湿”，祛湿的方法用了很多，为什么不见效呢？

因为很多人还弄不清楚湿气的来源，虽然每天都在祛湿，但每天也在不断地生湿，一边放水，一边加水，水怎么能放得完？

还有些人，方法用错了，以为在排湿，但其实做的是无用功。

为什么湿气重？1、饮食不合理

肥甘厚味、暴饮暴食、挑食偏食，都会形成湿气。有些食物祛湿，而有些食物生湿。比如，肉、鱼、水果，优点是营养丰富，缺点是易生痰湿。合理饮食，利大于弊，如果没有分寸，就会弊大于利。

2、脾虚

食物在体内，需要经过脾胃的运化，才能转化成身体需要的营养。如果脾胃功能虚弱，转化的过程问题重重，生产出来的都是些不合格品，身体用不上，就会变成废物堆积起来，这就是痰湿。

虽然，有的人饮食很注意，但脾胃功能太虚弱，“废品率”太高，湿气也很重。

多思伤脾

过度的思虑，会影响脾胃的功能，“废寝忘食”就是一个典型的表现。用脑多的人，容易出现脾胃方面的毛病。但有些人的“思虑”，纯属于胡思乱想，完全没有必要。

除此之外，寒凉、熬夜、压力大、脾气差、环境潮湿等，也会给身体带来痰湿。

祛湿的饮食，2少1多1、少吃生冷、油腻、甜食、水果

油腻食物、甜食、水果都属于容易生湿的食物，应合理饮食，不要贪多。湿气重时，应暂时忌口。

有些人，一边吃着大夫开的药，一边水果甜食不断，然后抱怨，现在的大夫都不行了，吃几个月的药也不见效。

生冷食物伤阳气，就像自然界中的太阳被遮盖住了，每天下点小雨，时间长了，地面也可能产生很多积水。一旦太阳出来，积水很快就蒸发了。身体里也是同样的道理，阳气弱，易生痰湿；阳气强，痰湿自除。

2、少进补

湿气重的人，常常会出现乏力、沉重、困倦的表现，于是，会被认为身体虚了，要进补了。

湿气困脾，阻滞中焦，吃进来的补品没办法运化，郁而化火，不但没补出效果，还会上火，就是所谓的“虚不受补”，其实大多数都是脾虚运化不了的结果。

脾虚会生湿，湿气又最伤脾，脾虚和湿气总是会成对出现。所以，湿气重的人，不要着急进补，要补就先补脾，健脾祛湿，恢复脾胃功能后，进补才会事半功倍。

3、多吃姜蒜

舌苔白厚，一般多属于寒湿，日常饮食中，可多吃姜蒜。比如炒青菜时，加点姜汁、蒜末，既能调味，又能振奋脾阳，温中散寒。

如果胃的功能还算好，还可以做些醋泡姜、糖醋蒜吃。

健脾祛湿，双管齐下

湿气除了来自环境和食物，也可能因脾虚引起，所以，祛湿不健脾，常常是无功而返。常年以赤小豆薏仁为主食的人，湿气可能还是很重，这就是忽略了健脾的重要性。

1、醋泡姜

国医大师路志正非常推崇醋泡姜，他强调，养生要从脾胃着手，临床上也很重视湿邪对疾病的影响。他有一个坚持了四、五十年的习惯，就是每天早上吃2、3片醋泡姜。

姜可湿中散寒、振奋脾阳，用醋来泡姜，可以防止姜发散太过，再加一点冰糖来调和，可以使姜和醋更加平和。

醋泡姜用嫩姜即可，老姜太辣，刺激性太强。把姜去皮、切成小片或丝，用白米醋或陈醋浸泡，没过姜片即可，加少许冰糖味道更好。腌制1周就可以吃了，每天早上吃2、3片，当小菜吃。

但热性体质的人不适合吃。

2、八宝健脾汤

八宝健脾汤是由四君子汤和四神汤组成的。四君子汤健脾益气，四神汤健脾祛湿，补和泻相结合，既健脾又祛湿，比单纯的补气或单纯的祛湿更好。

八宝汤的材料：党参、黄芪、白术、炙甘草，茯苓、莲子、芡实、薏仁。

用来炖排骨汤、鸡汤、鸭汤、猪肚汤、肉汤等都可以，最好再搭配一些海带、玉米、胡萝卜、山药、木耳、猴头菇等，荤素搭配，营养均衡，味道更鲜美。

出汗能不能祛湿？

利用出汗来祛湿，也是很普遍的做法。但出汗真的能祛湿吗？

理论上来说，出汗是排湿气的一种方式。但是出汗能排的湿气非常有限，反而因出汗过多，会导致津液亏虚。又由于“气随津泄”，还会出现气虚的问题。

所以，为了减少湿气，适当出汗是有必要的，比如适当的运动，合理的泡脚，加快血液循环，促进新陈代谢，有利于祛湿。

但是，过度的出汗不可取。比如，有的人运动或泡脚时，认为出汗越多越好，于是，每次都大汗淋漓还不肯停止，只会适得其反。

还有人为了出汗去蒸桑拿，这是更不可取的行为。中国人传统的养生方法是泡澡或泡温泉，既能利用温度让毛孔打开，排除身体的湿气，又因为浸泡在水里，不至于过度脱水。

结语

湿气和脾虚常常成对出现，不能顾此失彼，健脾祛湿要双管齐下。

除了饮食、运动、泡脚、泡澡，还可以借助艾灸、揉腹、敲带脉等方法。

问题严重时，还需要找大夫开方吃药。但无论如何，生活中的注意事项，都必须要注意。

3. 消化不良刮痧什么穴位好？

消化不良，首先要诊断出是哪个脏腑出问题而导致的。明确诊断后才能有的放失的对症施治。一般来说，消化不良是由于脾胃虚弱而引起的。但也有因其它脏腑的原因引起的。:比如大肠的梗阻，大肠之气排不出体外，胃气不能下行，堵在胃里也会造成消化不良胃都不适的现象。虽然会出现喝水和吞咽胃部胀疼的现象，其本不在胃，而在大肠。如果按胃病治就会出现久治不愈的情况。只要调理好大肠，大肠通了，排气顺畅了，使胃气下降胃部的不适感就会消失。再如肝气犯胃，也会造成胃部胀满消化不良的现象。因此说消化不良只是个症状，只有正确的诊断出造成消化不良的根源。才能对症施治，起到事半功倍的效果。

4. 人体除湿是哪个穴位最好？

首先感谢邀请回答！

夏季多雨水天气，这种天气对于风湿痛患者并不是很友好。夏代表着暑，湿，想要除湿，就要先了解什么是“湿”。在中医上，湿气不仅与气候潮湿等环境有关，还与脾失健运，津液不布导致水湿凝聚有关。

湿气重有哪些症状呢？

容易发胖，爱睡觉易犯困，舌苔厚腻，食欲不振胃口差，大便黏腻，头昏脑胀，关节疼痛或肿胀等

中医认为按压以下10个穴位有利于人体除湿：1.丰隆穴

按摩丰隆穴可以把脾胃浊湿排出去。

2.阴陵泉穴

位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。按压阴陵泉穴有健脾除湿的作用，按压此穴位会有酸胀感，随着按压时间增加，酸胀感减轻，这是湿气逐渐被排出的表现。

3.足三里穴

位于在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，按揉足三里穴有健脾疏风除湿的功效，局部按压有酸胀麻感，有时可向下肢和足背发散。

4.复溜穴

复，再也。溜，悄悄地散失也。复溜名意指肾经的水湿之气在此再次吸热蒸发上行。每天按揉3~5次，促使水液代谢正常。

5.极泉穴

手少阴心经起于极泉，长期按揉此穴位，可以调理肩臂冷寒疼痛，肩关节炎等。

6.曲池穴

曲池是手阳明大肠经的合穴， 可以清泻阳明，清利湿热，调理大肠气血，对于湿热停滞大肠引起的腹痛腹泻便秘等有很好的缓解效果。

7.中脘穴

中脘穴是奇经八脉中的任穴，可以聚集及传导地部水液。按揉此穴位可以驱寒除湿健脾。

8.巨阙穴

巨阙名字的意思是指胸腹上部的湿热水气在此聚集，指尖按压此穴位，可以改善因湿热导致的胃痛。

9.涌泉穴

位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。体内肾经的经水由涌泉穴外涌而出体表，为肾经经脉的第一穴。湿气多从脚底入侵，夏季多按揉涌泉穴，可以防止湿气入侵。

10.承山穴

在小腿后面正中，在委中和昆仑穴之间，找这个穴位的时候，只要伸直小腿，或者将脚跟向上提，在腓肠肌的肌腹下面，就会出现一个尖尖的凹陷，这里就是承山穴所在处。

本穴物质为随膀胱经经水上行而来的脾土与水液的混合物，是排出人体湿气最好的穴位。刚开始按揉的时候会有明显的酸胀感，因为体内有湿气，时间久了身体会感觉到热，湿气会随着热气排出体外。

5. 喝什么茶或者水对去湿气有帮助？

夏季，空气湿度高，人体也容易受湿气入侵，导致湿气重。身体湿气重就要祛湿，陈皮、薏米这些都是具有祛湿功效的食物，可以这些祛湿的食物泡茶喝。那么，湿气重喝什么茶好？8款祛湿茶，每一个我都很喜欢。做法是网站上的，图片也是网络上的。大家感兴趣的话就一起看一下吧。

湿气重喝陈皮茯苓茶

做法：茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。

功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。

湿气重喝枸杞薏米茶

做法：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。

功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。

湿气重喝普洱茶

普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可去火，但对肠胃的刺激性比较大，而熟茶相对要温和些，体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时也养胃，温和的普洱熟茶就是不错的选择。

湿气重喝五花祛湿茶

五花祛湿茶是邓老凉茶采用科学配方，由金银花、木棉花等多味药材熬制而成，针对大众群体进行日常调理，具有祛湿、清热功效，特别适合天气潮湿、身体湿气重的时候饮用。

湿气重喝竹叶茶

取竹叶茶一小撮，加入冰糖适量，用沸水冲泡之后即可饮用。主要功效为清热、祛湿、利尿。竹叶茶有清热、解毒、利尿之作用，加冰糖后冲泡出的茶饮气味清香，是消暑、祛湿的佳品。

湿气重喝辛凉饮

取薏米30克、藿香3克、佩兰3克、白豆蔻仁3克，先用开水煎煮薏米半小时，再用薏米汤来冲泡其他材料即可。这四种材料都是祛湿上品，可帮助脾胃化解体内湿气。同时，薏米还有补益脾胃的作用，能够增强脾胃抗湿的能力，防止湿气再次侵犯。

湿气重喝西瓜皮凉茶

将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。

湿气重喝薄荷凉茶

薄荷叶、甘草各6克，加水1000毫升，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。这款凉茶能提神醒脑、开胃清凉，适合夏季胃口不好及脑力劳动者饮用，但平时怕热、爱出虚汗者忌饮。

6. 哪些中成药是健脾祛湿又滋阴补阳的？

临床上既具有健脾祛湿又有滋阴补阳功效的中成药应该可以说是几乎没有的。这样具有多功效、全能作用的药物还是比较少见的。

1、脾虚湿盛：具有健脾祛湿作用的中成药主要针对的患者症状有食后不消化而腹满、腹胀，尤其以下午3～5点钟尤甚，表现为大腹便便；甚至不食也胀的情况；头面部容易出油，可谓油光满面，或者面色黄暗，可出现面部痤疮；舌体胖大，边有齿痕，舌苔厚腻；大便涩滞不爽，粘马桶的情况；男性出现阴痒、阴疮、阴囊潮湿等；女性可表现为带下过多。

（1）脾虚寒湿：畏寒肢冷，尤以手脚为甚，面色淡白；食寒凉之物或者寒邪侵袭腹部，可出现腹胀、腹满、腹泻，大便不成形，便如鸭溏，甚至夹杂有不消化的食物，矢气频多；舌苔白厚腻晨起出现口甜、口黏腻等；女性表现为白带过多，清晰如水样。

（2）脾虚湿热：舌苔黄厚腻晨起出现口甜、口黏腻、口苦、口臭等；食辛辣之物容易面部长痘，色红，咽喉部不适感，痰多色黄等；女性可表现为黄带，质地粘稠，甚至出现异味，伴有阴部瘙痒等。

2、选用药物：脾虚寒湿可选用——附子理中丸、良附丸；脾虚湿热可选用——香连丸、枳实导滞丸；若伴有气滞脾虚可选用——木香顺气丸、香砂六君子丸；若伴有食积可选用——保和丸、沉香化滞丸等。

2、阴阳两虚：阴阳两虚的脏腑多表现为肾阴阳两虚.

（1）肾阴阳两虚：临床可以先出现先由肾阴虚久而导致肾阳虚，阴损及阳最终出现阴阳两虚的情况；也可出现先由肾阳虚久而导致肾阴虚，阳损及阴最终形成阴阳两虚的情况。

（2）选用方药：病因有先后，因此治疗也是有所侧重的。

A：若肾阴虚继而导致肾阳虚的阴阳两虚，可选用——六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸为主少佐肉桂、附子、鹿茸、淫羊藿、杜仲、仙茅等药，以达到阴中补阳的作用；若肾阳虚继而导致肾阴虚的阴阳两虚，可选用——金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸为主少佐龟板、枸杞、女贞子、菟丝子、山药、何首乌等药，以达到阳中补阴的效果；除此，具有阴阳并补的药物有龟鹿二仙膏。

7. 祛湿的穴位有哪些？

湿气侵犯人体，会有各种表现，比如引起全身酸楚、浑身无力、食欲不振、大便粘腻不爽等等，湿气侵犯周身筋骨关节，容易引起风湿关节痛。然而我们人体里有很多祛湿的穴位，按揉这些穴位有助于祛除体内或体表的湿气。根据湿气所处部分及性质的不同，我们将穴位分为健脾利湿、清热利湿、祛风除湿、温化寒湿和利水消肿五类，来发挥祛湿的作用。

一、健脾利湿的穴位

脾虚湿气重的人容易表现为面色黄或黯淡、神疲乏力、倦怠懒言、食少、痞满、腹胀、腹泻、舌淡或有齿痕，苔白腻，脉滑。平时可以多按揉以下穴位：

1、足三里穴，该穴位在小腿前外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。能够滋补强壮、健脾除湿，是强壮保健要穴，常用于治疗各种虚劳病证，可以用艾条灸15-30分钟。

2、三阴交穴，该穴位在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。能够健脾利湿，常用于治疗脾胃虚弱、肠鸣腹泻、小便不利、月经不调、湿疹等疾病。

3、地机穴，该穴位在小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉的连线上，阴陵泉下3寸。能够健脾化湿，常用于治疗各种脾虚水湿不化而出现的腹胀、腹泻、水肿、小便不利等疾病。

4、中脘穴，该穴位在在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。能够健脾和胃，渗湿利水，常用于治疗胃痛、呕吐、腹胀、泄泻、黄疸等疾病。

5、阴陵泉穴，该穴位在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。也能健脾利湿、清利湿热，常用于治疗脾虚不运化水湿病证。

6、丰隆穴，该穴位在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指。能够健脾化痰，常用于治疗脾虚痰湿内盛出现的咳嗽、痰多、眩晕、头痛、水肿等疾病。

二、清热利湿的穴位

湿热重的人容易出现面色油光、口黏腻、胸闷、腹胀满、大便粘腻不爽或便秘、小便黄、舌苔黄腻、脉滑数。平时可以多按揉以下穴位：

1、天枢穴，该穴位在腹中部，距脐中2寸。能够疏调肠腑、清利湿热、消食导滞，常用于治疗腹痛、腹胀、便秘、腹泻、痢疾及月经病。

2、阴陵泉穴，该穴位在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。也能健脾利湿，清利湿热，常用于治疗脾虚不运化水湿病证。

3、阳陵泉穴，该穴位在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。能够清热利湿，疏肝利胆，常用于治疗呕吐、黄疸、便秘、下肢痿痹、肝炎、胆囊炎及胆道蛔虫症等疾病。

4、曲池穴，该穴位在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。能够清热、泻火、利湿，常用于治疗咽喉肿痛、上肢不遂、腹痛、吐泻、痢疾、湿疹及荨麻疹等疾病。

5、上巨虚穴，该穴位在小腿前外侧，当犊鼻下6寸，距胫骨前缘一横指。能清热利湿通便，常用于治疗腹痛胀满、肠鸣泄泻、痢疾、便秘、肠痈及膝胫酸痛等疾病。

6、下巨虚穴，该穴位在小腿前外侧，当犊鼻下9寸，距胫骨前缘一横指（中指）。也能清热利湿通便，功效和常治疾病和上巨虚差不多。

三、祛风除湿的穴位

身体被风湿侵犯，轻则全身酸楚，疲倦乏力，重则关节疼痛、游走性疼，随天气变化尤为明显，甚至关节肿胀、变形等。平时可以多按揉以下穴位：

1、风市穴，该穴位在大腿外侧部的中线上，当腘横纹上7寸。或直立垂手时，中指尖处。能够祛风湿，常用于治疗半身不遂、下肢痿痹、股外侧皮神经痛、腰病等疾病。

2、肩髎穴，该穴位在肩部，肩髃后方，当臂外展时，于肩峰后下方呈现凹陷处。能够祛风湿、止痹痛，常用于治疗肩臂痛，上肢麻痹或瘫痪，及肩关节周围炎等。

3、膝眼穴，有两个，在髌韧带两侧凹陷处；内侧的称内膝眼，外侧的称外膝眼。能够祛风除湿，常用于治疗膝关节痛，鹤膝风，腿痛，脚气等。

4、犊鼻穴，屈膝，在膝部，髌骨与髌韧带外侧凹陷中。能够祛风除湿，通经活络，常用于治疗膝痛，下肢麻痹，屈伸不利，脚气。

四、温化寒湿的穴位

体内有寒湿的人容易表现为面色发白或发黑、畏寒肢体、手脚冰凉、腹痛泄泻、或浮肿，平时容易感冒流鼻涕，舌淡苔白或水滑，脉细或脉沉。平时可以多按揉以下穴位：

1、关元穴，该穴位在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。能够温阳化湿，滋补强壮，常用于治疗肾虚气喘，遗精、遗尿、月经不调，痛经、腹痛、泄泻等疾病。

2、神阙穴，该穴位在人体的腹中部，脐中央。能够强壮保健、温阳化湿，常用于治疗四肢厥冷、水肿鼓胀、脱肛、泄利、便秘、小便不禁等病。

3、中脘穴，该穴位在在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。能够健脾和胃，渗湿利水，常用于治疗胃痛、呕吐、腹胀、泄泻、黄疸等疾病。

4、肾俞穴，该穴位在腰部当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。能温阳补肾，利水化湿，常用于治疗遗精、遗尿、泄泻、痛经、水肿、腰痛等。

5、石门穴，该穴位在腹正中线，脐下2寸。能够温阳利水，治疗水肿、小便不利、泄泻、肠鸣等病。

五、利水消肿的穴位

体内水湿泛滥的容易表现出全身或局部水肿、尤其是腰以下明显、小便少、脘腹胀满、大便溏泻、舌淡苔白滑、脉沉。平时可以多按揉以下穴位：

1、复溜穴，该穴位在小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱的前方。能够补肾益阴、温阳利水，常用于治疗腹胀腹泻、水肿、小便不利等病。

2、水道穴，该穴位在下腹部，当脐中下3寸，距前正中线2寸。能温阳利水，常用于治疗小腹胀痛、小便不利、遗尿、便秘、月经不调、疝气等

3、水分穴，该穴位在上腹部，前正中线上，当脐中上1寸。能够温阳健脾利水，常用于治疗腹痛、肠鸣泄泻、水肿、蛊胀及肾炎等病。

4、三焦俞穴，该穴位在腰部，当第1腰椎棘突下，旁开1.5寸。能够温肾阳、利水湿，常用于治疗腹胀肠鸣、呕吐、水肿、鼓胀、遗尿、癃闭等病。

5、膀胱俞穴，该穴位在骶部，当骶正中嵴旁1.5寸，平第2骶后孔。能够通利水道，常用于治疗小便不利、遗尿、泄泻、便秘、腰脊强痛等疾病。