腱鞘炎3个动作自愈方法(狗狗得了腱鞘炎怎么办)

1. 腱鞘炎3个动作自愈方法，狗狗得了腱鞘炎怎么办？

上医院！在家是没有办法治好的，平时要注意狗狗

2. 肌腱鞘炎怎么治？

小针刀治疗肌腱炎有一定的效果，但是由于每个人的病变严重程度不同，做几次能够治好是不能预测的。患有疾病应该及时到正规的骨科医院进行检查，在医生的指导下进行治疗。

3. 鞘膜炎的治疗方法有哪些？

鞘膜炎又称腱鞘炎，如踝关节腱鞘炎，主要由站立行走和过度劳累引起。治疗的第一件事是注意休息，减少行走和负重，口服活血化瘀药物。如果疼痛严重，可口服消炎止痛药物如布洛芬，在患处贴膏药，热敷按摩，用中药如艾叶浸泡足部，或每天用其他中药熏洗。对于上述治疗无效的，可以封闭治疗。

4. 类似中国的五禽戏真的有用吗？

1．没有经过热身运动就爬行，容易使肌肉和骨骼损伤。

2，场地要求极严，地面干净而柔软。练习者衣履要轻便，应佩戴必要的护具，如爬行场地在硬质，尽量不要运动。

3．运动量安排要因人而异，逐渐递增。做好健身监护，练习前后应测试脉搏。以练习后5—10分钟时的心率比平静状态增加10-20次／分钟为宜。

4．爬行速度不宜过快，想站立时，切记不可马上站起，要由爬式先改为坐式，慢慢站起，以免突然站起造成大脑瞬间缺氧晕倒。

5．患有心脑血管疾病的，不能爬行，容易猝死。患有严重心脏病、高血压和眼部疾病者及手、足、膝部有炎症、坏疽，感染、化脓性疾病患者，手术后伤口未痊愈者不宜进行这项运动。

6．注意防止上肢损伤。人类上肢支撑躯体重力的功能已大为退化，若以双手爬行于地，支撑重力，会加重手腕及双臂等负担，尤其是五指和腕部承重力增大，会对指关节，腕部肌腱、韧带增加额外的压力，锻炼不当会使手指和手腕等关节发生病变，引起劳损性疼痛，或是患桡骨茎突狭窄性腱鞘炎等。因此，训练应循序渐进，预防上肢损伤。

5. 适合用多重的哑铃来锻炼手腕呢？

腱鞘炎的康复一定要把思路整理清楚。是需要锻炼，但是该什么时候练，选择什么重量练，辅助的手段有哪些，都要清楚。

腱鞘炎

腱鞘是包裹肌腱的一种组织结构，长时间的反复牵拉造成腱鞘的过度磨损，发生无菌性炎症，甚至粘连，引起疼痛不适。

如何进行康复治疗呢？

很多人以为康复就只是训练。其实康复就包括了物理因子治疗，也就是理疗，手法治疗，其次才是运动治疗。综合干预，而不是单单的训练能解决的。早期以治疗为主，康复为辅，等急性症状缓解后再开始进行一些康复训练。后期症状稳定后，改为康复为主，治疗为辅，最终摆脱治疗。

一，理疗

我们的声，光，电，磁，热都属于理疗，在家最简单的冰敷，热敷也是理疗。当活动增加，出现明显红肿热痛的时候要选择冰敷处理，避免加重。症状平稳时，选择热敷，促进血液循环和新陈代谢，促进修复。也可以使用艾灸处理。当然，有条件，可以去医院做做理疗。

二，康复训练

1，力量练习

症状平稳后，开始一些康复训练，练习前臂的肌肉力量功能，早期我们建议采用不同角度的静力性力量练习，避免出现动态的磨损。也就是让手腕在不同的角度抗阻保持一定时间。到后期力量功能稳定一些后，改为动态的力量练习，抗阻屈伸手腕。重量方面可以选择弹力带，也可以选择2-4公斤的小哑铃。练习后如果有点不适，可以冰敷处理一会。

2，伸展拉伸练习

采用静力性拉伸练习放松前臂屈肌和伸肌。保持30秒一组，交替拉伸4-5组。也可以采用按摩的方法放松前臂的肌肉。先热敷，在按摩效果更好一些。

3，手腕灵活性练习

双手交叉活动我们的手腕，增加腕关节的灵活性。

4，肌贴疗法

通过肌贴贴扎，可以起到治疗作用，也可以增加活动过程中的保护，放松前臂肌肉。在我们运动医学方面使用是非常广泛的。

腱鞘的自愈能力差，如果长期不愈形成退化，处理会更加困难，要采取药物，理疗，康复训练综合干预，才能达到1+1大于2的效果。

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