在很多人的认知中,便秘只是一个无足轻重的小问题,但长期便秘不仅会给日常生活造成严重困扰,还与炎症、焦虑和抑郁等长期健康问题息息相关。 便秘是指排便次数减少,同时排便困难、粪便干结。正常人每天排便1~2次或每1~2天排便一次,但便秘患者每周排便少于三次,严重者1周才排便一次。
便秘的危害不容小觑,轻则影响情绪,重则可能引发肠梗阻、急性心血管事件。粪便长时间停留在体内,机体的内分泌系统可能出现混乱,引起胃肠道神经紊乱等问题;老百姓常说的十人九痔也体现了便秘的威力,痔疮、肛裂等肛周疾病都会随便秘而来;粪便长时间滞留在肠道内,还会造成粪石积存,导致阻塞性肠梗阻。
对于患有高血压、冠心病等心脑血管疾病的老人,遇到便秘可能会因用力过猛让血压飙升,诱发脑出血、心绞痛、心肌梗死等严重问题。除此以外,慢性便秘还会带来食欲不振等困扰。 便秘与不良生活习惯、心理疾患、肠道疾病等因素有关,老年人由于各项身体机能下降,更是便秘的高发群体,60岁以上人群中的发生率约为22%。
阻碍正常排便的原因,通常包括以下几类。
1. 不良生活习惯 生活起居没有规律、缺少定时排便的习惯,运动量不足、很少外出活动,饮水少、常喝浓茶、不按时吃三餐,排便时读书看报、姿势不良。
2.身体因素 老人牙齿缺失,饮食精细、纤维摄入量下降、进食量减少;机体功能衰退,运动量大幅减少,肠道蠕动减缓;排便相关肌群力量下降、收缩与舒张不协调,排便推动力不足。一些全身性疾病如甲状腺功能减退、甲状旁腺功能亢进、低钾血症、慢性铅中毒、尿毒症等,也会导致便秘。
3. 心理问题 心情郁闷者多发便秘,不少国内外研究都指出,精神性厌食、忧郁症、抑郁、焦虑、强迫观念及行为、精神分裂症等和便秘有关。
4. 药物影响 因排便费力长期服用中草药,引发结肠黑变病,进一步导致便秘。频繁灌肠、使用开塞露排便等,会让肠道功能减退、盆底肌功能紊乱,最终导致排便障碍。一些药物如抗高血压药、抗抑郁药、肌肉松弛剂等也会引起便秘。 (via 北京大学第三医院)
来源: 北京12320在聆听