1. 四十九天的秘方，男人如何让自己身体越来越健康？

男人作为一家之主，身体的健康至关重要，男人要想身体好，首先应该有最超前的健康意识和健康理念，另外还要拥有一套完整的有氧运动方案和良好生活方式很有必要！

当人们超越了温饱的基本需求，就会开始考虑如何获得更多的快乐！快乐来自健康。何为健康？人们常说“身体没病、结实就是健康”，随着社会的进步，现代生活的发展，人们对健康的认识正在改变。世界卫生组织在宪章中对健康下的定义是：所谓健康，不单指身体结实没有疾病，而且还包括心理、精神、社会等方面的完全良好的状态。

东方传统文化越来越受到世界大众的重视和喜爱，如今在欧洲盛行的自然疗法、美国流行的替代型疗法等无一不是深受中国传统文化的影响而迅速发展起来的。21世纪是东西方文化融合的时代，运动养生将重于治疗，保健治“未病”将成为主流。5000年灿烂的文化，中医卫生保健的作用重大。西方医学重在治病，而中国传统医学体育则重在治病人，在同疾患较量中祖国传统运动医学重视发挥人的主观作用，积极与疾病抗争，达到未病先防，已病早治，防重于治的目的。

中医的自然养生方法被称为绿色自然疗法倍受人们的喜爱和推崇！在西方国家中，应用自然疗法的人高达70％，有1／3的人经常应用运动自然疗法。特别是在欧洲的德国、意大利、法国习练中华健身六字诀的群体层出不穷。

抱桩健身方法

它的作用机制：人只有在大自然的沐浴下，阴阳平衡，身体才会健康。而一旦阴阳失调，身体也就容易受到外界侵袭而孳生疾病。治疗疾病的方法多种多样，但归根结蒂，只有调和阴阳失调，病情才可得到基本康复。这便是当今风靡世界的自然疗法之精髓。

我国的自然疗法“取法自然”，采用天然药物、合理饮食、健康心理等，在正确的中医药理论指导下，对人体疾病进行治疗，以调理人的自然之情，康复人的自然之疾，恢复人的自然之习，畅达人的自然之志，调畅人的自然疗力，促进人的自然之气，达到“天人合一”的自然之态，并维持人的身体健康。治疗过程中施之顺势，祛邪外出，对任何疾病不仅治标，更重视治本。其中自然养生疗法更具有调动和激发机体的免疫防御、抗病修复潜能，调节内分泌功能等作用，因而在防治疾病、强身健体、解除疲劳、调节精神、养颜益寿等方面都有独到之处，因其简便易行、疗效显着，相对无痛苦、无毒副作用而受到人们的青睐。

世卫成员喜爱东方健身术

通过多年的学习和运用，谈谈自已对中医运动自然养生技术的认识和理解。极具生命活力和代表性的六字呼吸养生法、八段锦健身法、五禽戏保健法、易筋经强身法、洗髓经等是既古老而又现代的中华养生技术，说她古老是源于千年的国医文化，说她现代是当今人们既需要而实用的运动传承方式。这些方法无一不是和呼吸相配合而对身体起到防御、调养与积极保健的重要意义。

人为什么会生病呢？在全民追求健康的道路上，能否为自已寻找到一个持续健康的理由呢？俗话说“百病皆由气生”，所以当人们了解和认识了呼吸有氧运动的内涵就会自然而积极的去预防了——生命在于呼吸！

以六字呼吸养生方法为例，我们知道，人体脏腑的内部运动和经络的运行，受人体内外不同作用力的影响。而呼气时用不同的口型可以使唇、舌、齿、喉产生不同的型状和变化。从而造成胸腹部不同的内在力，影响着不同的脏腑。古人从长期实践中总结出“嘘、呵、呼、 呬、吹、嘻”六个字的口型，分别影响肝、心、脾、肺、肾和三焦。呼气时，又用意念和动作导引气血循经运行，从而取得治病延年的效果！人体的脏腑又与“金、木、水、火、土”五行的生克制化联系在一起。所以练习的顺序一般按五行相生的顺序进行，但又要根据个人身体的虚实再加以相生相克地重点练习为佳！

比如“呼”字的锻炼方法及预防机理：按照五行相生之顺序，火生土，脾胃属土，应时于四季，开窍于口。所以作完呵字后，当念呼字以修补脾胃。念呼字的气感与念呵字相同的原因也在 于此。四肢疲乏均可练此方法调养。

脾虚弱，可用“呼”字调养。心为脾母，若“呼”字练后感到力量不足，可再加练“呵”字，以加强脾胃的消化功能。若由于肝气郁热而引起脾胃失凋，则用“嘘”字功平肝后，再用“呵”字方法习练，以补脾。

呼吸自然运动养生方法对人体有良好的促进作用。

呼吸养生方法可以调整阴阳、和畅气血、疏通经络、培益真气，使人的生命得以旺盛，能收到增强体质的效果。《黄帝内经·素问·上古天真论》中说：“知其道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”

名医华佗则进一步指出：“动摇则谷气得消，血脉流通，百病不生。”

对人身体的作用表现为：长期习练可使神经功能得到修复和调整。锻练时的脑电图呈α波振幅增大还可使植物神经得到调整；使感觉功能、运动功能、思维功能强化。

这些研究都表明，呼吸养生法对人体多方面都起到了良好的作用。实际情况确实如此。不仅普遍收到强身健体和祛除疾病的显著效果，而且健美身形的作用也很突出。通过运动健身对超体重者起到减肥效果，在正常饮食的前提下，长期坚持有氧运动使体重趋于正常。

懂得了科学的养生方法，对现代人有怎样的指导意义呢？

现代家庭生活紧张而忙碌，还要应对各种不同的压力，对每个家庭及成员来讲，保健“治未病”就更具有一定的意义了。我们都希望身体健康，家人幸福，在保证正常的饮食习惯的情况下，最重要的就是有一套完整的有氧运动方案了。

东方传统文化博大精深

人们的运动方式多种多样，并不是所有的运动都能达到增进健康的目的。很多研究表明，对人体来说最科学、最有效的运动方式是“有氧运动”。很多人听说过有氧运动这个词，但对其含义不太了解。所谓“有氧运动”，是指能增强人体内氧气的吸入、输送和利用的耐久性运动。可用12个字来概括其特点，即：“低强度、长时间、不间断、有节奏”。在有氧运动过程中，机体吸入的氧气量要大致等于机体所消耗的氧气量，这样可使身体在运动过程中处于“有氧”的状态之下。而有些运动在高强度和短时间内完成，在运动过程中，机体吸入的氧气量远不能满足机体所消耗的氧气量，长期从事这种“无氧运动”对人体健康不利，特别是中老年人不适合这种无氧方式的运动。

有氧运动使人略感气喘，又不至于上气不接下气；使人稍微出汗，又不至于大汗淋淋；使人全身感觉舒服，又不觉得肢体劳累。有氧运动应该是全身性运动，而不是上肢或下肢的局部运动。归纳起来，有氧运动有以下几个特性：

1、时间较长：有氧运动要保持20—60分钟，运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪和糖等物质来提供。

2、全身性的活动：有氧运动时全身参与的肌肉越多越好，最好有2 /3的肌肉群都参与运动（至少不得少于1/6）。相反，如果局部性的小肌肉运动，一方面易引发局部疲劳，使运动中断，故不能持久，另一方面不易形成足够的氧气消耗量，当然也就不利于产生心、肺循环系统的刺激效果了。

3、有一定的强度：有氧运动应维持一定的强度（中、低等之间），且持续时间在20分钟以上或更长。

4、有节律性：有氧运动是一种有律动的肢体活动。具有节律性的运动，运动强度比较容易控制且稳定在一定范围内，这样的运动效果最好。断续性的运动，运动强度变化大，锻炼效果则不太理想。

六字呼吸自然养生方法不仅是科学的有氧运动，更集合了预防、保健、强身健体、养生及康复于一体的现代生活方式！

随着社会的进步与发展，社会节奏越来越快，人们对健康的需求也越来越大。如何有一个健康的身体是现代人们非常迫切的一种需求。“正气存内，邪不可干。” 免疫力增强了。

提升家庭各成员的免疫力将成为重中之重。只有关爱亲人健康，才能共创家庭和谐幸福！当你紧张奔波了一天或工作繁忙之余，是否可以通过 20分钟的运动锻炼，通经活络，外联肢体，内健脏腑！，改善微循环，增加组织血流量，从而起到健体强身的作用~！

让健康永远掌握在我们自已手中！

2. 梦幻西游特殊食谱怎么得？

获得方式一

在长安城的云来酒店（长安城 436,59），酒楼老板处兑换。价格为45仙玉。兑换前需先解锁，获得的秘传烹饪为绑定，无法进行交易。

云来酒店可兑换秘传烹饪，从这里进去跟酒楼老板对话即可兑换云来酒店可兑换秘传烹饪，从这里进去跟酒楼老板对话即可兑换

获得方式二

通过学习特殊食谱，烹饪技能达到140级的玩家，可找到朱紫国的酒店老板（49，41），制作秘制红罗羹、秘制绿芦羹、灵兽甘露、灵兽仙饮、秘制回梦饮这5种秘传烹饪。。手工制作的秘传烹饪可自由交易。

获得特殊食谱的方法：

在每天晚上的8点-9点，角色等级≥60的玩家，每完成10个飘香香任务，即在第10环任务完成后，有一定的几率获得特殊食谱。秘传烹饪的特殊食谱，酒店老板每天限量赠送，先到先得。

3. 如何能活100多岁？

【1】年轻时不作践自己身体，步入老年有良好的健康基础。

【2】身体健朗，没有重大疾病，不卧病在床。

【3】热爱劳动，勤做事，不好吃懒做。

【4】走路一定要小心，千万别摔倒。

【5】一日三餐有保障，偶尔还能“加餐”，吃到更有营养的伙食。

早饭：牛奶+鸡蛋+米粥；

午饭：少肉多菜，清淡为主；

晚饭：米粥为主，不能吃得多，以免睡觉时异物卡住了喉咙，有生命危险。

【6】不吃反季节水果和蔬菜，有条件的，尽量吃自己栽种的水果和蔬菜。

【7】夫妻关系融洽，老两口相依为命，互相搀扶，互相鼓励。

【8】老伴走得早，如果遇到合适的，可以再找一个，老年有个伴，活得更有滋味。

【9】儿孙孝顺，不嫌弃老人，愿意照顾老人饮食起居，让老人心情舒畅。

【10】儿孙自有儿孙福！儿孙的事情，就由它去吧！

【11】心态要好，遇事不愁，相信“船到桥头自然直”。

【12】少吃咸菜，少吃油炸食物，清淡饮食。

【13】做好自身清洁工作，澡要勤洗，衣要勤换，身上没有异味，不被儿孙嫌弃。

【14】微笑面对每一天！每天至少微笑15分钟，长寿又健康。

【15】加强体育锻炼，让身体处于健康状态，不生病！一旦生病了，经常去医院，就很难活到100岁了。

【16】不要做剧烈运动，以免受伤。起床时不能猛得坐起来，坐着时不能猛得站起来。跑步前要做好拉伸运动，不能突然快速跑。

【17】有病及时说，身体不舒服及时去医院检查，不能拖着，更不能硬扛着。

【18】步入晚年后，一年至少两次体检，做到早发现，早治疗，少花钱，少痛苦。

【19】退休金保管好，不要随意拿出来投资，也不要提前交给儿孙保管。

【20】早上起来喝一杯白开水，润肠通便，便于排晨便。

【21】早上起来晨练，活动活动筋骨，做做简单的养生操。

【22】午饭后要午休，养精蓄锐，补充睡眠。

【23】晚饭后不要直接躺在床上，可以适当活动活动，促进消化。

【24】睡前泡泡脚，按摩足底，促进血液玄循环，提高睡眠质量。

【25】晚上不熬夜，到时间就睡，不要刷小视频。

【26】夏天太热有空调，冬天太冷有暖气，不让老人因季节原因而遭罪。

【27】少吃甜食，远离“三高”。

【28】有一两个兴趣爱好，老有事做，老有所乐。如果没有兴趣爱好，整日过着单调的生活，岂不是很痛苦？

【29】有时间的话，不妨在本地旅游，放松心情，开阔眼界，感受祖国的大好河山。远地方就不要去了，不方便。

【30】不要一个人独自走夜路，也不要一个人去野外游玩。

【31】脾气要好，不轻易发火，不整日愁眉苦脸。

【32】无关自己的事，不要管！尤其是家长里短，更不要过问，以免让自己陷入无穷无尽的苦海中。

【33】烟，能戒掉就戒掉，对身体不好。

【34】酒，能不喝就不喝，喝多了伤身。

【35】出行要遵守交通规则，过马路左右张望，不要闯红灯。

【36】路过高楼时，要与高楼保持一定距离，避免高空坠物。

【37】不要与陌生人聊天，不吃陌生人的食物，不拿陌生人的东西。

【38】少去外面吃饭，少点外卖，自己做饭更卫生。

【39】不吃过期食品。儿女送的东西要及时吃，不要等过期了才想起来去吃，对身体不好。

【40】有条件的，可以定期是按摩和针灸，让身体更健康。

【41】不要逢人就把家丑扬！儿媳再不好，也不要到处乱传，免得让人看笑话。

【42】保护好自己的牙齿，定期去医院检查。

【43】不爱抬杠，不争强好胜，不钻牛角尖。心胸宽广，不与人斤斤计较，知足常乐。

【44】家中栽种一些花草树木，没事就浇浇水，养身怡情。

【45】身边有两三个交心好友，每天能聚在一起聊天，喝茶，锻炼，让自己心情愉悦。

【46】有能力者，可以加入老年社团，既能锻炼身体，又能丰富自己的晚年生活。

【47】少往棋牌室跑，久坐让你脊椎受不了，烟味让你的肺受不了。

【48】少买保健品，更不要把保健品当长寿秘方。吃了不适合自己的保健品，还会起到反作用。

【49】夫妻生活悠着点，不行就不要勉强。

【50】基因很重要！如果你是女性，更具优势！

朋友们，你们还有哪些补充？欢迎大家在下方的评论区留言！

4. 哪些过来人的教训？

2002年4月8日，和所有来南方打工的人一样，我和几个老乡怀着美好的梦想踏上了南下的列车，来到了广东，一个完全陌生的城市。经过20多个小时的火车，我们终于走在了广东这片热土上。

火车上的人群让我们再也没有了初来乍到时的激动。但是我在火车上头晕。我觉得我要死了。下了火车，我觉得自己又活过来了。

我们在一起:我，18岁。阿里和丁丁:16岁，小娟:21岁，另一个是把我们带到这里的人，也是我朋友张静的父亲，他从小就玩。我们都来自同一个村庄。

张静已经在广东呆了两年了，她粤语说得很好。据说她在那里过得很好，她自己也这么说。而我们这些没出过国的人，都想出来看看外面的世界。张静的父亲说，张静可以帮助在那里找到工作，如果有人想去那里工作，他可以亲自送到那里，所以安全肯定不是问题。但是职业介绍的标准是男生1000，女生800，不能让他白跑。当时我们县劳动局男生1600，女生1000。

我们村很多人都在苏州或者广东打工。起初，我母亲不同意我去。后来因为不忍心，家里又不好找工作，就答应了。

我们是第一批人。临走的时候，我妈给了我200块钱。我只带了一些衣服，别的什么也没带。可能是第一次出远门，不知道自己需要什么。也许他们只带了一点钱。

就这样，我们来到了广东，下了火车。张静的父亲，我们都叫他叔叔，开车带我们去了东莞XX镇的一个工业区，张静就在那里工作。我们到的时候大概是9号4点多。

直到这里我才意识到我们有多蠢。广东很热，这里的人都穿着短袖和裙子。我们来的时候家里有点冷，穿的这么厚。我站在那里很尴尬。

我叔叔也是第一次来广东，不知道张静的工厂在哪里，就随便问了一家工厂。我们走了大约10分钟，然后在那里等着。我叔叔又打电话给张静，告诉她我们已经到了。我不知道如何确切地告诉她，因为我的叔叔站在离我们很远的地方打电话。然后他带我们去了和张静约定的超市。就是这样。

大约6点钟，张静来了。我很高兴从远处看到她。毕竟从小到大都是好朋友。她来的时候没有我期待的热情。当时我提了两个大包，还挺以为以我们的关系，她会帮我提一个。但她只是看了一眼，说走吧。

然后她带我们去了一个小旅馆，说要住一晚，明天去她工厂面试。后来才知道工厂是从外面招人，不需要任何介绍费。我们住了一个10块钱一晚的房间，一个房间大概十几个人。(10块钱是我们自己付的，太多了。甚至10元钱都要我们付。)我在夜市买了些洗漱用品，然后回到床上。听说这里很乱，也不敢到处乱逛。此外，我没有多少钱。晚上没睡好，蚊子太多。

十号早上七点，我们四个人和叔叔来到了张静的工厂门口。当时很多人都在等。听说工厂待遇不错，所以面试的人很多。

我们县还有其他几家工厂。还有一个是我们村的，叫肖梅子，在厂里做保安。她和张静是表亲，张静的父亲是她的亲叔叔。然而，我家离她家很远，她对张静也不太熟悉。

9点，人事部的两个女生来面试。我们分成两队，先给她看证件。

第一关肯定没问题。我们都通过了四项测试。接下来，我们要测量我们的身高，体重和视力。然后还要考试，体检。当视力测试时，小娟和丁琪媛失败了。下午考试，阿丽不及格。最后只有我通过了，第二天去体检。下午，工厂发了工作服和裙子，我们新来的人被分到另一个工厂的宿舍。

我不喜欢这里的宿舍，因为我去过总厂的宿舍，但是那里好多了。住了半个月左右，小美受不了我每天的抱怨，在她的帮助下，我终于搬到了总厂的宿舍。

晚上我不得不买一些东西。我来的时候，只带了衣服。因为他们三个没有进工厂，张静不得不为他们找一个住的地方，所以我叫小梅和我一起去购物。我还花了七八十块钱买了枕头，睡垫，被子之类的东西。

11日上午，我来到工厂，组织体检。工厂想得真周到，我还得交45块钱的枪检费。经过大量的检查，我回到了工厂。

中午，小美带我去工厂的食堂吃饭。食物是美味的。四菜一汤，三荤三素，盘子里只能上三个菜，所以我可以选一个我不喜欢的(厂里挺好的)。吃完饭就在厂里玩，不能出去，因为我还没成为正式员工，没有厂牌，出去了也不能进来。下午通过考试，终于被录取了。那时候我还好好的。

他们三个没有来工厂，张静说他们明天会回来面试。反正这个工厂每天都在招人。如果你看不清楚，你可以戴隐形眼镜。如果你考不上，你可以找人代替他们。谁知道她怎么熬过这段感情？

12日，阿里再次来面试。当时还在培训，没有正式上班。考试时，张静让我代她考试。她认识那个监考的女生。就这样，阿里也进了工厂。丁丁和小娟因为视力问题仍然不能参赛。他们还在和叔叔们一起找工厂。一个可以进来。我们还是希望在同一个工厂，互相照顾。

后来体检的时候，阿里有了小天地，干了几天就出厂了。

13号，开始上班。这家工厂主要生产照相机。我的部门只做镜片，然后直接出口到日本组装，然后销往世界各地。我的工作也很简单，就是把做好的镜片安装在特定的机器上，然后看投影出来的图像是否合格。当然，这是有限度的。然而，这项工作需要眼睛的努力。

学了几天，终于掌握了基本的极限要求。不过还是要请老员工来判断接近极限的产品。

这家工厂是日中合资企业，但是里面有很多规矩。每天早上都要做5s，上班前也要做。地板用白毛巾擦，我们都跪着，但都蹲着。应该说工厂的卫生做得不错。最有意思的是，老员工说不知道你在笑，在骂日本人。但是好像从来没有人尝试过。

因为是大厂，相对来说制度很完善。只认厂牌不认人是标准。进厂和上下班都要刷卡。工厂有福利机构、邮局和班车。发工资的时候会给每人10元福利券，可以在工厂的福利社使用，但是不能买菜。因为是存折，每周二、四去厂里邮局问的人。

我的部门还不错。我很少加班。我只需要一天工作八小时。工资不高，500-700，刚好够我自己开销。寄钱回家的次数屈指可数。

下班后，我总是和张静一起去玩。我一直把她视为我最好的朋友。

有一次我们一起去看丁丁他们，他们一直没有找到合适的工作，每天都在不停的找。花了很长时间才到达他们住的地方。三楼的房间用木板隔开。里面只有几张床，其他什么都没有。洗衣服的地方是公共的。

周日休息的时候，我会陪他们去找工作。虽然我帮不了他们，但我还是会陪着他们。阿里偷偷告诉我，他们根本吃不饱。在花完他们所有的钱后，张静不会给他们买食物了。现在太热了。甚至连水也很少给他们买。当时我真的很惊讶。虽然张静很吝啬，但也不会这样。和他们一起找了一天工作，我开始相信了。饮用水也是超市里最便宜的。一美元三瓶。当她下午回来时，张静在超市买了一些便宜的饼干和几瓶纯净水作为晚餐。我问她能不能吃饱。她居然说吃饼干喝水就能填饱肚子，她没钱。天啊，我们给她爸爸的钱，最多只花了300块。最后，我回工厂吃饭。

张静觉得他们有些人太麻烦了，暂时不能进厂，所以她让父亲先回家。我叔叔回家前，给了他们每人100元钱。听了阿里的话，大概已经进厂了，就没给了。张静请假带丁丁和他们去找工作。现在他们会很痛苦。当我叔叔在的时候，他至少会带他们去吃饭。一个大男人不会这么小气。张静

十天过去了。一天晚上，阿里来找我，问我借钱。当时我的钱花完了。也许只剩下几美元了。我的工资要到10号才发。她说她每天都吃不饱，现在好饿。张静没有借钱给她。她只问我借十美元。看她那么小那么可怜，我回宿舍借钱。但我刚来，宿舍的人也就认识几天。

最后，丁丁和小娟去了珠海。听说工厂还不错。仅仅过了四五个月，小娟就回家了。年底，丁丁回家了。他们没有再来广东。广东给他们的印象不好。阿里应该是最麻烦的一个。她换了很多工厂，但是后来张静不理她了。还是小美帮她找的那家工厂，换了几家。直到现在，我只知道她在深圳。

五一节结束，工厂组织春游，好像是去深圳。然而，每个人不得不支付78元。我没有钱，我的工资要到10号才发。我去张静贷款。那是我第一次向她借钱，我是个坚强的人。我不会轻易要求别人，但是春游的机会很难得。我一直以为她对别人不好，也不会对我这样。最后，我想

公司五一放假五天，我的长假因为缺钱而有些黯然失色。

社会就是这样。没钱，动不了。我知道。

6月，张静辞去工作，带着一个又一个的人从家里出来。

张静认识工厂的保安队长。她不知从哪里弄了个牌子，一直来工厂。后来我和她共用一个宿舍。我们睡一张床，她白天出去帮老乡找工作，晚上回来陪我聊天。

有一次张静去虎门，带回来很多小玩意，说要带回家卖给妈妈。她还带了三套衣服。她说一套是她自己的，一套是她姐姐的，一套是我的，但是我的要交钱。这个女孩的夏装很便宜，所以我给了她50元。好像还要求了一些小玩意。所有的钱都付给了她。几天后，我给了她钱。

我把张静所有的东西都留给了我。她回去的时候，我帮她整理了一下，在虎门碰到了她购物的账单。因为那些小玩意是大量购买的，所以非常便宜。我也看到了那套西装的单价，根本不值50块钱。我当时可能有点生气，但很快就忘记了。她在家呆了十天，来到这里。我对她一如既往地好。

后来宿舍负责人觉得她在这里住太久了，知道她不是公司员工，就不让她住了。她搬到了公司另一个老乡那里，听说他们关系不太好，就搬出去了。

我去过一次张静租的房子。一个星期天，我不得不加班到10点。早上7点多，她爸爸在宿舍给我打电话，说联系不上张静，让我帮他找。没有办法，我打了她的手机，关机了。我不得不赶紧找到她住的地方。结果她已经退房了。

以后，张静的手机号码总是换，我联系不上她。偶尔她也会来找我，但不是借身份证就是借钱。

有一次，张静来工厂和我玩。后来她跟我说借她200的卡打个电话。我的卡上还有20多元。我告诉她我的账号和密码，几分钟后她就把卡还给我了。我用了几天，系统总是说密码不对。我问她，她说可能是有人偷了密码。我只在宿舍打过电话。谁可能偷了密码？当时我一个月的话费只有30块钱。

现在你可以看到张静的精髓了。后面会提到她，但很少。

还是说说我们自己吧。

进厂后，工作日复一日的重复，我觉得很无聊。我刚来广东的时候，听张静说她学了一些办公软件，她很羡慕将来能出去做文员。当时因为公司人多，竞争激烈，大家都很上进。公司也有定期的考试，如果她很优秀，她可能会成为办公室文员。那是我的梦想。

我也是一个不屈不挠的人。工作几个月后，我和小美一起报名学计算机。

后来小美被调到另一个分厂当保安，上课只能一个人去。

那时候我的生活很充实。我每天下班后都去上电脑课。有时候加班到20: 30，还上课到22: 30。有时候我很无聊。每天看别人出去玩，我都没时间。我一直想知道我什么时候能在课后玩得开心。

星期天，我放松自己，和我的好朋友去公园爬山，拍许多照片，然后寄回家。

很快，2002年的“十一”来了，公司放假7天。10月2日，我和小美，阿丽，还有在另一个镇工作的老乡小燕(也是我从小到大的朋友)去虎门沙角炮台玩了一天。这是我第一次看到大海，虽然我只是在游艇上兜了一圈。

过了十一，又开始紧张忙碌的生活。

虽然加班不多，但是工作很累，一点喘息的空间都没有。就像做普工一样。好在工头对我们不错，我们这一行一直是部门里最好的。我在工作中一直做得很好，所以我在工作中很开心。

下班后，我偶尔会和同事去逛街。还好这个地方还不错，附近有很多超市和商场。还有夜市，地摊之类的，小玩意也很多。这是一个常去的地方。女孩子天生喜欢购物。

不过听同事说，外面很乱，夜市也是。人们的钱包和手机经常被偷，人们的包也经常被抢。我不觉得自己“幸运”，也不太在意。

有一次我一个人出去，先在超市买了些零食，然后在附近的夜市买了水果。当我付完钱，把钱包放进口袋的时候，我感觉口袋动了一下(我穿的是有两个口袋的工作服)。我一摸，钱包不见了。我第一反应是，哦，不对，身份证和银行卡都在里面。就那么一瞬间，我马上回头一看，原来是这几个小孩偷东西，而且他们还和那些摊位的老板在一起，他们就算看到是谁偷的也不会告诉你)，于是就抓住他的胳膊，让他还我钱包。一开始他不承认，我就吓唬他带他去派出所，离派出所很近。一个小男孩跑了。后来围观的人越来越多，还有人喊着打110。我想他我不需要钱。我钱包里有很多重要文件。把它们还给我，让他走。小男孩可能以为我不把钱包拿回来就不放他走，也可能是真的害怕了。他说我让他去拿，我就拿着买的东西和他一起去了夜市。然后我去了一个袜子摊，他指了指。当我看到它的时候，我的钱包在上面..

当时怕一群人出来打我，我一个人。我再也不敢去购物了。还好旁边有一家超市和一家夜市，我赶紧进去，随便买了点东西，从那家超市坐免费车回工厂。直到回到宿舍，我还是很害怕。

从此以后，我出门很少带钱包或背包，除非一起的人多，我才敢拿出来。唉，真是浪费我漂亮的钱包。

5. 断食40天可以瘦多少斤？

我不知道朋友你有多重，为什么要如此狠心的？对自己这么狠，你的身体会受不了的，我可以明确的告诉你，也许可以瘦很多，但是你有可能损坏身体的机能，造成不可逆的损伤。

我近期也着手减肥了，有兴趣可以关注我，我们一起努力，健康的减肥。

如果你要减肥，我建议：

说到减肥，我们都是老生常谈，但是为什么说起来大家都知道，但是成功的有几个呢？说到底还是我们都想走捷径，所以很多商家就投其所好，毕竟他们只赚钱，伤不伤身和他们没有关系。

想想我们为什么肥，无外乎就是吃的多，消耗的少嘛，当然病理性的肥胖我们除外。所以我们第一步应当是管住嘴，管住嘴，不是说不让你吃，而是让你有选择，有节制的吃。

很多人拒绝不了油炸类的，一方面累死累活的减肥，一方面却又给自己找借口大吃特吃。

多吃高蛋白的，少吃多碳水，早餐你就多吃点，牛奶，水果，面包，鸡蛋，蔬菜你都可能吃，如果你想吃高热量的也可以，少吃为妙。另外一种就是少吃多餐，一方面能饱口福，另一方面也吃的不多。

午餐多吃肉类，除了肥肉，主食减半。

晚餐你可以不吃，或者尽量的少吃，吃点水果什么的。

宵夜你就算了，这和你没有关系。

这里没有说不让你吃，不会让你饿肚子，你也别和我说吃饱了才有力气减肥之类的话。

运动，很多人的借口应当是没有时间，没有场地，上班累，总得来说嘛，你不想做，怎么也有借口，如果你想认真做，那么就没有什么问题。

首先是时间问题，有效的运动我们不需要多少时间，下班回家后，用半小时就够了，时间不多吧。

场地问题，你想跑步，马路上到处都可能，你想原地动，随便哪里都行。

上班累，谁都累，你上班也许是心累，也许是身累，其实有时候动一动，能有效缓解的，如果你真的是动不了，那么我也不强求，抽时间补回来，但是如果你放弃一天，你的身体应当会变懒的，好习惯很难形成，坏习惯马上就成了。

迈开腿，首先不要求你有多大的量，先动起来，迈出第一步，就像我开始减肥，我先不要求量有多大，先动起来，比如第一天，我就跳绳1000次，多了不做，虽然可以，但是我不想让自己身体因为不适而放弃，所以让自己先习惯起来。

看起来多休息和多运动好像是矛盾的，其实不然，我们运动是为了好好的休息，好好的休息是为了更好的更有效的运动，别熬夜，没见有任何好处，能早点上床睡觉，就别再留恋手机及其它信息。

40天的断食也许能快速的达到你的要求，但是你却把你身体搞垮了，我们不能只追求体重的变化，我们要健康，活着和健康的活着，这两者的区别我想应该可以搞得清楚。

6. 梦幻西游百岁香怎么做？

梦幻西游百岁香做法：

1、向其他玩家购买

2、在酒店老板(朱紫国49,40)处制作获得。

制作要求：烹饪技巧≥85级

制作方法：与酒店老板(朱紫国49,40)对话→选择我来借厨房烹饪点东西→选择对应食谱即可进行制作。

制作消耗：一定活力、20000两金钱、175点烹饪材料值，每制作1个百岁香消耗1次食谱剩余次数

7. 有哪些不成文的规矩？

1，冬天再冷，还是要把门开着，还是要向着里面开，这意味着“发财”。

2，早上不做的三件事：不找零、不退货、不扫地。

3，不要在4、18层做生意，会后悔。

4，做生意就不要赊账，一旦起这个头只会越赊越多，而且最终是要不回来，彼此关系也会受到影响。

5，生意场上，对任何人都要保持一份警惕心，毕竟大家都是利益合作关系，不要掉以轻心，就怕会阴沟里翻船，不少生意人就是犯这个错。

6，不要和亲朋好友做生意，这样子只会翻脸，毕竟人在利益面前总是会变的，哪怕关系再好也是一样。

7，既然是做生意，那就要随时随地存一笔钱，而且平常不轻易动用，就把生意场上的瞬息万变所带来的危险，资金一旦跟不上，那就是走向倒闭。

8，不要和顾客做朋友，大家只是利益合作关系罢了，甚至对方住哪里都不清楚，早晚会吃大亏。

9，如果孩子还小、或是还没结婚就不要做生意，毕竟做生意需要大量的时间，根本就没时间去照顾孩子，也没时间谈恋爱。

10，生意场上就不要去低估别人的恶，也不要高估自己的善，毕竟在利益当前，人总是会变的。

11，不要想着在生意场中跟人讲道理，大家都是唯利可图，不可能有道理可讲，

12，不要对亲戚说自己做生意的事，那样就只会让他们要求你拉一把，拒绝或答应都很为难。

13，做生意发了财就要闷声不说话，毕竟闷声才能发大财，要不然总有一些人妒忌和算计。

14，时刻要预防着同行来竞争，就怕会打价格战，有人会用价格战来击垮你，最终才是去盈利，这也是不少人所惯用的生意套路。

15，做生意就要保持学习的态度，这样子才不会被淘汰，毕竟市场变化很快，早晚会跟不上的。

16，时刻要注意到市场上的风口，这样子生意才会做长久，毕竟市场变化太大，一旦没跟上，那就是兵败如山倒。

17，不要在生意场上暴露自己全部的底牌，这样子只会越被对手看透，最终处于不利的状态。

18，做生意始终还是要靠自己，不要想着去靠任何人，这样才能赢得别人的尊重，要不然很难做大生意。

19，生意就是生意，不要想着有太多人情味，大家都是为利而来，有些人根本就不会顾这些，做好心理准备再做生意。

20，不要去做风口上的生意，那样子只是别人赚钱，最终还是替别人打工的样子。

21，做生意就要管好自己嘴巴，而且要懂得说话，这样才越来越顺利和有人脉。

22，时刻要培养生意场上的人脉，这样子才有贵人相助，而不是一个人孤身奋战，那样很有可能会倒闭。

23，做生意要懂得嘴甜，只要嘴巴甜一点的人，才能做好生意，毕竟很多人都爱听，虽然说知道是假的也是一样。

24，生意场上不要得罪任何人，哪怕是小人物也是一样，这些人总会让你阴沟里翻了船，甚至这辈子都翻不了身。

25，做生意就不要步步自封，更多的还是要保持开朗的学习态度，只要跟得上这样才不被淘汰。

26，不要卖假货，这是最基本的诚信，一个没有诚信的生意往往走不长久，而且很容易倒闭。

27，生意场上的酒局必不可少，但是只能请对自己有帮助的人，不要请那些酒肉朋友，那只是浪费时间，有时候会让自己栽了个跟头。

28，对同行或外行都要表现出赚得一般般的样子，甚至是赚的不好，这样子对方才会放心，不会有所打压。

29，做生意不要去做加盟，虽然是看起来很方便，但是赚到的钱都被品牌方所赚走了，说到底也是替别人打工。

30，不要和不熟悉的人做大生意，哪怕利润再好也不要这么做，就怕对方是有套路而来，很容易倒台。

31，不要和异性客户发生暧昧关系，这样只会让自己的生意名声受损，总有一些人会厌恶这样的行为造成生意损失。

32，生意场上不要斤斤计较，要懂得把小利让给别人，这样子才有更多赚钱机会，不要做那种因小失大的事。

33，做生意就不要做压货，越压越多的话，那反而亏的很快，甚至一瞬间的倒闭。

34，每个人都有不一样的做生意方法，但目的就是为了赚钱，还是可以去多学习别人的方法，可不要生搬硬套，最多是磨合出适合自己的方法。

35，不要去做违 法生意，这样子只会毁了自己，更是影响子女以后的前途，甚至是考不了公务员。

36，生意上的事不要对家人说起，要不然是越来越乱，造成正常发挥，有时候做出错误判断。

37，不要想着生意场上会有谁可以帮助自己到底，更多的还是有利可图，一定要提防这样子的人，早晚会吃亏。

38，做过生意要懂得编故事，只有编得越精彩才能越赚到钱，总有一些人会信的。

39，做生意就要学会每天记账，这样子才能戒掉那些不该花的钱，无形中省下一大笔成本。

40，不要让妻子知道自己生意场上的事，他们是女人家，有时候也是不懂，就怕插手是越来越乱了，甚至搞坏生意。

41，不要相信朋友介绍的朋友，毕竟也是为了利益而来，哪怕有朋友这种关系也不靠谱。

42，做生意真的要时间很长时间扛着，如果扛不住就不要做生意了，一定要做好心理准备再说。

43，不要太精明的人做生意，毕竟太精明了，确实是算计不过他，反而是处处被动和吃亏。

44，做生意就要做垄断生意，这样子才能赚到钱，只因没有那么多竞争对手，想不赚钱都难。

45，不要去做早餐，生意太累又太需要早起，有时候倒闭并不是赚不到钱，只是身体扛不住罢了。

46，夫妻俩不要一块做生意，那样子很容易意见不合而争吵不休，总是在影响夫妻感情，甚至走向离婚。

47，生意场上不要把谁当成傻子，包括客户或是竞争对手，人家精的很，早晚给你一个深刻教训。

48，不要和女人做生意，总是会想太多，而且产生暧昧。

49，身体不好，那就不要做餐饮。

50，记住每个月的初二、十六，很重要。