坐月子注意事项(剖腹产怎么恢复)

1. 坐月子注意事项，剖腹产怎么恢复？

注意刀口的护理，可以下床适当走动，但不要过度，最好也不要一直抱宝宝，不然后期你会腰疼手疼的，我就是例子，还有，一般不出月子刀口都长得差不多了，我那时候出院十几天后刀口都不会特别疼了，但是起床躺下时还是有点感觉，现在四个月了，早就没感觉了

坐月子注意事项(剖腹产怎么恢复)

2. 孕妇饮食上有哪些注意事项？

孕期每月营养补充表全阶段饮食方案❗️确保宝宝健康发育❗️❗️

❣️俗话说，女生当20年的公主，1天的皇后，10个月的贵妃，往后余生的保姆。而在怀孕期间，“贵妃娘娘”每月需要摄入的营养，就显得更加重要，因为不仅要保证妈妈在这段特殊时期内每天的营养所需，也要保证宝宝在温室里健康发育的营养均衡

❣️上次整理的关于孕妈十月怀胎期间注意事项的笔记，很多宝妈评论留言表示很受用。也有很多宝妈私信希望我继续整理关于怀孕期间知识的笔记。所以今天趁着放假一天，我们就来看看孕期内妈妈到底该吃些什么，很多孕妈一定很茫然。纯纯的干货，都分享在图里了，文字内容是关于产后的注意事项还有宝宝护理方面的小常识，妈妈们要仔细阅读哦

产后注意事项

✨月子里可以刷牙，而且可以天天刷，但是要注意用软毛刷，不刷牙容易引起口腔感染，注意坐月子尽量少抱宝宝，多注意休息！产后要穿着宽大的媳妇，鞋子一定要舒适，要软，注意勤洗、勤换、勤晒衣服！

✨身体恢复-淡化妊娠纹。这个不可以拖太久，产后一年是妊娠纹修复的最佳时期，我是产后使用的压缩面膜+鸡蛋清的方法来修复皮肤的，不影响哺乳，早晚清洗后涂抹，我抹了三个多月就淡化了不少，因为味道还很好闻。产后可以进行适当的锻炼，有利于身体恢复，老公经常帮着我做伸展操、按摩、进行运动健身！

✨产后便秘-痔疮，应该适当的活动，饮食上多喝水，吃点杂粮、蔬菜、水果，可以试试用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克，制成药剂服用，一日两次就好。便秘太久就会引发痔疮，要当心！

✨月子期间经常梳头！但是要选择常用的木梳梳头，可以改善头皮血液循环，防止掉发和促进新发生长！

✨坐月子期间要避免长时间用眼！容易造成双眼疲劳，视力模糊！

宝宝护理知识

夜里开灯睡觉会降低宝宝免疫力

10个月以内的宝宝禁止摇晃，伤害大脑，严重的会导致脑出血和轻微脑震荡

宝宝前三个月前不用枕头，满3个月用1厘米高的枕头，7-8个月用3厘米高的枕头

妈妈应该经常和宝宝说话，可以促进宝宝智力发育

可以在宝宝看护、清醒的情况下，每天让宝宝趴一会

一月的孩子横抱、二月的孩子斜抱、三月的孩子竖抱或托抱

新生儿可以使用沐浴露，但是不要经常用，一般一周一次即可

宝宝用纸尿裤要及时更换

3. 说说自己的顺产经历以及坐月子注意事项？

怀孕前以及怀孕时都觉得生孩子应该没这么恐怖，更何况我从孕中期就每天保持走路五公里，足月后每天爬楼三十层，加上身边生过的朋友都说其实没那么困难，我个子也高，吃东西也比较控制，肯定能超快顺产！

预产期是12月8号，当天就见红了，但等了3天都没有规律阵痛！11号晚上有几个小时规律阵痛，就半夜进了医院！在医院一整晚没睡，因为一直痛，但时间不规律！医生说要等到特别规律才算发作！结果一直到第二天早上九点开两指我都痛得不规律。医生安排我进了产房。上午十一点左右开三指，医生在后背打了无痛麻醉！结果对我一点用都没有，打完后后腰疼得厉害，一阵一阵的！这期间又进来一个待产的妹妹，在我旁边喊得特别厉害，一个劲要求医生给打无痛，医生检查了说没到三指不给打，于是就听见这妹妹叫得那叫一个撕心裂肺，我虽然也难受，但觉得都可以忍受，所以并没有出声！旁边护士还夸我呢！

对了，头几次内检痛得我不要不要的，到后面内检几乎没感觉，估计痛麻木了！后面医生护士隔一段时间内检一次，具体时间我没看，反正后面随着大便感越来越强烈，宫口也逐渐都开了！开全了以后医生告诉我手脚怎么用力，怎么呼吸，宫缩来的时候一定要全力憋气用力，中间短暂吸气后接着用力！我能说那种感觉生不如死吗？感觉下面都快炸开了！一群护士医生围在我脚边操着手看，就让我自己用力，反复十几二十次后我甚至看到她们有人在摇头，天哪，哪怕哄哄我给我点动力也行啊！摇头是什么意思，完全没进展吗？当时特别绝望特别无助，没有人能帮你，只能靠自己，但那种生不出来，又不能不生的感觉真的……一辈子都忘不了！此时隔壁的妹妹打了无痛已经完全没有声音了！我哭着喊：“我不生了不生了赶紧给我刨给我刨，求你了医生给我刨吧！要死了！”医生态度也蛮好的，过来我身边安慰我说还是自己生吧，你条件好，现在我们不会给你刨的，你再加把油，千万别喊别哭，不然没力气了！”然后她在我宫缩时压我肚子，我喊得那叫一个惨啊，护士都有些不高兴了，但实在是憋不住，真的憋不住，她再想压我肚子时我拼命摇头说不要不要不要压肚子，然后拼尽全力自己用力，护士说我们医生给你压顶你自己使好几次力，你还不让！但我就是不让她压，她也很无奈，只能继续叫我用力，最后不知道哭了多久喊了多久用力了多久，在明显感觉到下面被剪了一刀后，孩子出来了，没有上天堂的感觉，只听见她们在说下午两点三十五，把孩子给我看了下问我男孩女孩，我无力地答女孩！这一切并没有结束，接着是压肚子，把胎盘弄出来，也很难受！最后缝针简直痛疯掉，麻醉对我来说完全没用，就这样生生地缝，感觉缝了好久好久，一直问她们好了吗？她们竟然跟我说还早着呢！当时的念头就是我这辈子再也不要生孩子了！！！

后来自己下床侧身坐上轮椅被推出了产房，老公和家人都在外面等着我，感觉自己应该就像个疯子！

后来因为下面肿痛加上痔疮掉出，一直不能坐，吃饭躺着，喂奶躺着，医生还让多下床走动，多洗下身，太遭罪了，感觉我比别人都严重呢！特别是头几天还不能大便，因为怕伤口疼怕痔疮疼，但每天还要吃营养餐，特别痛苦！在医院住了四天，这期间全是我们自己顾宝宝，我不能下床，基本都是老公一个人给喂奶换尿不湿，特别辛苦，半夜还要爬起来！

四天过后我住进了定好的月子中心，有专人看宝宝，我每天就只是吃好，然后喂奶挤奶就行了，但因为乳头内陷，乳腺不是特别通畅，通乳师天天来给做疏通，从刚开始的全奶粉到现在混合喂养，情况也好了不少！伤口还是有些痛，痔疮慢慢回缩，子宫恢复得也不错，隔天用一次开塞露大便一次，因为不敢自己用力排便，痔疮也没加重！还是不敢坐着，喂奶躺着，吃饭站着，希望快点好起来！

回想起来还好医生没有给我顺转刨，她应该见多了这种最后关头要求刨的！顺产恢复真的比刨好得快，虽然下面会难受几天，但想想在肚子上切一刀，虽然当时痛快，但事后应该会更难受！所以能生还是自己生吧！我生得这么痛苦应该是我骨盆窄，孩子大，对了我家宝宝7.4斤，头还比较大，所以感觉特别费劲！但是看见她真的很幸福，特别是亲喂的时候，每次都忍不住想亲她！这种感觉没有宝宝的是真心体会不了的！

今天就给新妈咪收集了夏季如何舒适的坐月子的有关解答！

1.正确使用空调、风扇

A:夏天坐月子天气较热，首先住房必须通风、凉爽，绝对不能包额头，也不需要穿长衣长裤和袜子，但注意不让风直接吹在身上，以免着凉感冒就可以了。开空调温度最好在25-27度之间。多喝水，以尿色淡黄色为度。

2.保持室内空气流通

@：老一辈有坐月子不能吹风的说法，房间到底是通风好还是不透风好?

A:坐月子不能让风直接吹在身上，房间应注意通风，使室内空气中的病原体得到稀释，数量减少，空气净化。

3.饮食要清淡有营养

@：夏季很多食物都是寒性食物和凉性食物，据说这些食物都不适宜坐月子吃。请问夏季坐月子，应该吃些什么呢?请问夏季有什么清淡一点的蔬菜适合坐月子吃呢?

A:坐月子不需要太补，要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物，像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等，总之，尽量吃清淡的，饮食营养要均衡，不要吃太油腻、冰冻、辛辣的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑。

@：听小区的老太太说，产妇坐月子吃蔬菜会造成婴儿腹泻，所以坐月子期间要少吃蔬菜，是这样吗?为什么?

A:不是的，坐月子是可以吃蔬菜、水果的。但要注意清洗干净，也不要一下子吃太多，可逐渐加量，要根据自己及婴儿的消化情况而定。同时饮食方面不要吃太油腻的食物，尽量吃清淡的。

@：月子期间可以喝冷饮吗?能喝茶、喝酒、喝咖啡吗?

A:不能喝冷饮，尽量不要喝茶、喝咖啡。产后2周后可少量喝酒。

@：夏天坐月子吃哪些水果、蔬菜比较好?(西瓜、葡萄、柚子、樱桃、香蕉、草莓、木瓜、蓝莓、哈密瓜等)

A:都可以吃，但不宜过量。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑。

美食组：月子催奶食谱

@：我妈说产后坐月子吃醋会回奶，是真的吗?广州不是还有产后吃姜醋猪脚的习惯吗?

A:吃醋不会回奶。关于母乳的质与量主要在于如下几点：早期吸吮、增加哺乳的次数、两乳交替喂哺、稳定情绪、避免劳累、注意营养及休息。至于广州人产后吃姜醋猪脚的习惯，因姜醋猪脚有活血的作用，为避免恶露多，最好在产后半个月后才吃。

@：我老婆胃不好，属于冷胃。现在坐月子，就是给她吃点热胃的东西，可是吃点进去就会呕吐出来，医生请问有什么办法帮我老婆在坐月子期间调理好她的胃?

A:不要吃生冷、油腻、辛辣等有刺激性的东西，尽量吃清淡的、高蛋白的食物。

夏天坐月子注意事项1.刷牙、洗头、洗澡一样也不能少

@：夏天坐月子多久可以洗头洗澡?剖腹产和顺产一样吗?淋浴好还是泡浴缸好?洗头后能用吹风机吗?

A:夏天坐月子天气较热，坐月子是可以洗头的，洗好头尽快吹干即可。能洗澡，选择淋浴，但注意着凉。如是剖宫产的，术后2周内洗澡尽量不要让腹壁切口湿水，2周后就可以正常淋浴。

@：生完宝宝15天了，妈妈总是告诉我坐月子期间不能这样那样的，特别是不能刷牙这项，我是太不能接受了，她说你要是刷了的话，以后就会牙痛，还列举了很多例子，坐月子刷牙真的会落下并病根吗?有什么科学依据吗?为什么?

A:人的口腔里日常寄居着大量微生物或者说细菌，尤其是牙垢中的细菌更多，要注意口腔卫生，应做到早晚刷牙、养成饭后漱口的习惯。刷牙不仅可清除牙间污垢、食物碎霄、消除口臭，尚能按摩牙龈，刺激牙周从而促进血液循环，以减少口内致病因素和增强组织的抵抗力。要是不注意口腔卫生，牙垢存积，导致牙龈发炎。所以，人人应该刷牙。

2.充分休息，避免视觉疲劳

@：坐月子无聊，经常看电视、上网，会影响视力吗?

A:分娩是消耗体力最大的，产后要充分休息，保证足够的睡眠，调配好月子的饮食营养的均衡，提高免疫力及抵抗力，加上适当做好产后体操以加速康复。至于产后看电视和上网尽量时间不要太长，避免视觉疲劳，每次一般不要超半小时。

3.月子期间慎用药物

@：月子期间感冒了怎么办?有什么用药禁忌吗?

A:月子期间应慎用药物，如感冒了须到医院就诊，在医生的指导下用药为妥。

@：我坐月子第12天了，前9天9夜一直没睡着过，第10天听医生的吃了2片安定才眯了半个小时左右，还经常惊醒。白天是一点也没睡意，一到晚上想睡觉了就出现心慌胸闷的情况。而且右侧脖子和肩膀疼痛难忍，到底是怎么回事?有什么办法吗?另外，请问一下坐月子服用了安定对宝宝的健康会有影响吗?

A:分娩是一个复杂的过程，很多人情绪变化较大，精神过于紧张;首先你应放松心情，不要有太多的顾虑，最好不要睡不着就吃安定。至于心慌、胸闷及脖子和肩膀疼痛最好到医院看看专科查明原因，针对病因治疗为妥。

4、一定要穿束缚！这点太重要了！我曾经败了好几种束缚衣，第一种纱布式的，用了一次没把我累死，果断放弃。第二种是束腹带，总共三段，用了一天卷边卷飞了！我差点气疯了！最后我终于终于找到了合适我的舒服，束缚套装衣内裤，晚上直接穿着睡觉，喂奶也很方便，看起来很勒可是穿上舒服极了！关键真的很瘦身啊！我家月嫂都说这个裤子好，打算回头给她闺女坐月子也买一套。这套内衣我每天都穿着睡觉，后来又入了两套来回换洗。半个月左右腰条就出来了，而且肚子完全平了！月子里要走动！不要听老人们胡说八道什么不要动不要动！月子你不动恶露都排不出来！只要穿着合适的月子鞋绝对不会有脚后跟疼的问题！我就坚持每天起身走路，下半身绝对没有水肿！出了月子相信我你还可以减的更快！一定要坚持动，不动你想瘦那除非忌嘴！可是喂奶又不能忌嘴，那就要动！喂奶动，抱孩子动，孩子睡了也要动。其实我觉得喂奶最容易瘦了！你抱着孩子做下蹲，做垫脚，你晃着晃着孩子就睡着了，一局两得嘛！

到现在为止，孩子二个月我已经瘦了几十斤，不过束缚装衣裤我现在还在坚持穿，现在入了小号了。因为产后6个月都是脂肪流动期，所以千万千万不能嫌麻烦！

5、穿着以舒适为要

@：坐月子期间能化妆吗?衣着方面有什么建议?

A:尽量不要化妆。衣着应按一般规律寒暖适宜即可，穿纯棉柔软、宽松、透气、方便活动与舒适为要。

4. 产后可以吃蜂蜜吗可以喝牛奶吗？

从此我有了软肋也有了盔甲-2】

❤️生产

整个孕期都在正常上班每天还很英勇的挤地铁 3月14日预产期， 2月28日结束了我最后一天的工作，在家待产， 3月1日上午正常去产检 b超胎监一切都正常，没想到凌晨肚子开始痛，上完厕所后更痛了，然后有褐色黏黏的分泌物一个小时无间断的痛，之后开始缓解，但是变成一阵一阵的疼痛， 2点多，我在娘家，老公在上班，给老公发微信说肚子很痛，等到老公3点下夜班给我送到医院，要求住院此时肚子已经不痛了。

但是为了保险起见，还是住进了医院开始各种检查，经历了酸爽的内检说宫颈未全消可伸一指，就回病房睡觉了，一天过去了肚子都没有动静，就是早上晚上医生都来内检很是痛苦，想着明天早上就出院，回家等着晚上不到10点都睡着了。妈妈还给我打电话说，明天还没动静给医生说不要内检了，谁知道夜里12点开始肚子隐隐作痛，又开始一阵一阵的疼了，时间10分钟间隔变成了5分钟，越来越痛，完全躺不到床上了，扶着床边来回走动累了坐床边歇歇，一趟到床上要命的宫缩就开始，还总是想上厕所一晚上我去了一二十次吧！凌晨5点的时候，去厕所。

见红了跟姨妈一样，老公这时候赶紧去叫了护士，又来给我内检说开了2指半了，说开3指的话可以打无痛，问我有没有过腰病我说有，2016年在你们医院做ct查出我有腰间盘突出护士说那估计打不了无痛了，我说 2017年我生病做过手术打的也是椎管麻醉，护士说帮我问问麻醉科 6点左右，护士又来给我内检已经3指了，也问过医生可以打无痛了，让我拿着纸护理垫准生证去产房，走到第一天去的内检的屋，问护士产房在哪等着打无痛，护士先让我做了胎监那漫长的半个小时。胎监结束了，护士又打电话给麻醉科让医生来给我打无痛，我在产房一个人等待着，不知多久麻醉医生终于来了，

我看他又在那配药来来回回那是这辈子我最难过的几分钟十几分钟还是几十分钟我也记不得了在来给大家说说我的产后恢复，在医院住了四天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就135斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，复衣穿着很舒适，效果也不错。

就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！

顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了最后跟大家说一下坐月子饮食注意事项：

坐月子饮食注意事项有哪些？产妇饮食注意事项有哪些？坐月子的妈妈在饮食上有所讲究，坐月子饮食注意事项主要有不能吃味精、生冷食物、刺激性食物、食酸涩收敛食品等。

1、坐月子能吃蜂蜜吗?

答案是可以的。蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖不需要经消化就可以被人体吸收，对产妇具有良好的保健作用。蜂蜜的营养成分比较高，热量充足，产妇在分娩以后可以适当的饮用一些蜂蜜水，能有助于产妇的体力恢复。

2、产妇能喝牛奶吗?

产妇是可以喝牛奶的。牛奶被称为“白色血液”，是自然界钙的最佳来源。牛奶中的钾元素对软化血管、预防心脑血管疾病有很好的作用。牛奶含有左旋色胺酸，有很好的安神作用，对促进睡眠帮助很大。产妇如果多喝牛奶，既可以帮助身体恢复，又可以补充身体钙质，如果是母乳喂养的话，也能够增加乳汁，帮助宝宝通过母乳获得优质钙质。但要注意牛奶属于不容易消化的食物，产妇最好等到肠道功能逐渐恢复后再喝。

5. 高血压妈妈应该如何坐月子？

妇女在产后身体会比较脆弱，有很多产妇在产后都容易出现一些病症，比如高血压等，还有的产妇本身患有高血压，产后可能会加重。不管是哪种情况，其实都不需要过分担心，只要在产后遵医嘱多注意生活调理，有必要的时候服用药物，就可以有效地控制住高血压。

高血压妈妈坐月子的注意事项

1.在产后密切留意血压情况，注意经常测量血压。尤其是产后48小时内的血压情况一定要留意，一旦发现头晕、视物模糊等应立即向医生反应。

2.注意饮食。可以多为高血压妈妈提供一些高纤、高蛋白、低钠的饮食，多吃蔬菜、鸡肉鸭肉等白色肉类，改善水肿的情况。

3.保证充分的休息。坐月子期间一定要注意好好休息，尤其是有高血压这种疾病，就更应该注意休息了。可以让家人多帮忙照看孩子，避免孩子哭闹等使新妈妈无法睡眠。

4.保持良好的心态。有很多新妈妈产后容易出现抑郁等不良情绪，家人一定要多留意产妇的情绪变化，及时帮忙疏导。另外，尽量给产妇营造一个良好舒适的环境，不要随意打扰产妇的休息。

6. 秋季变天月子里注意事项？

秋季坐月子是最幸福的，因为此时不但气候宜人，还是个收获的季节，更可以利用应季的瓜果、蔬菜和谷物，尽情享受月子“营养餐”

需要注意的2点：1、秋天有两个特点：风和燥。刚生产后的妈妈由于身体较虚，应当避免在通风处乘凉，如果室外有风，那么室内通风时应避免过堂风，可以将一个方向的门窗打开，将对面门窗关闭，如果风很大，则有在产妇居住的房间内尽量不要开窗以免受风。2、秋天不像夏天那么炎热，正是滋补的季节，对于新妈妈来说，秋天坐月子没有了夏季进补的诸多禁忌，但是也并非补得越多越好。秋天除了进补一些鱼汤、鸡汤、猪蹄汤，还应当加入一些滋阴的食物，以对抗秋燥对人体的不利，如梨水、银耳汤等。而补气较重的人参、甲鱼等级应适量食用，不宜过多。