中药养生堂(中药香囊配方里的豆蔻是白寇吗)

1. 中药养生堂，中药香囊配方里的豆蔻是白寇吗？

白豆蔻,捣碎白豆蔻,捣碎

2. 为什么有的女性面部皮肤在遇冷或遇热的环境易出现潮红而且发烫？

女性皮肤容易随着温度变化出现潮红而且发烫，很大一部分原因是因为角质层太薄、皮肤状态不稳定所导致的，这就需要我们日常做肌肤护理的时候多注意，以下3点希望能够帮助到你：

1.关于卸妆

「不管有没有化妆，每天都要卸妆？」错！就算空气再怎么脏，有空污等等，没上妆就是不需要卸妆！因为空气污染、灰尘不会像彩妆品一样防水防油，只需要正确洗脸就可以把脏污清除～

甚至今天如果你只擦了非防水防油类防晒、蜜粉，也可以不用卸（注意：防水防油产品还是必须卸妆），因为除了经过一整天，防晒、蜜粉机几乎都掉光了之外，过度清洁只会降低肌肤本身的防护能力、伤害皮肤！

2.关于洗脸

现自市面上很夯的洗脸机，强调可以深层清洁、去粉刺等等，但是真的有必要吗？其实就像上一点说的，过度卸妆会伤害肌肤，过度清洁当然也会啊！！

洗脸机对于去除粉刺来说，大多是暂时性的效果，因为他只是去除表面粉刺，深层粉刺还是在！而洗脸机的确可以将肌肤清洁的比较干净，但是同时也会伤害肌肤角质层，让肌肤失去本身的屏障力，所以平常淡妆、干肌女孩基本不需要，只要在洗脸时用手轻轻按摩即可！想要使用洗脸机的女孩，可以先判断自身肤质是否适合、常带浓妆，再选择是否使用洗脸机辅助喔～

3.关于去角质

相信很多女孩会照三餐去角质，那你可能就要小心皮肤变薄、变成敏感肌等问题！虽然偶尔去角质的确可以帮助肌肤上的老废角质循环代谢（也要考虑自身肤质是否适合），但是其实健康的角质层本身就会自行脱落，就算担心角质堆积，只要每天好好洗脸，就可以让角质持续更新～

皮肤科医生建议，如果真的要去角质，建议一个月顶多1-2次，或是使用有真正功效的化学性去角质（酸类产品）比较妥当～平时不需要每天特别去角质，只要做好清洁、保湿，好好「护角质」即可！

※小编提醒※ 虽然化学性去角质对调理毛孔、角质比较有实质的功效，不过是对肌肤比较刺激的产品，一定要记得咨询过专业医生后再使用！

3. 天天吃b族维生素有副作用吗？

维生素是人体必需的微量营养成分之一，它们通常无法由机体自身合成，所以主要来源就是食物摄入，而对于食物无法满足的人群来说，则需要通过膳食补充剂额外补充。

天天吃b族维生素有副作用吗？应该怎么吃？

B族维生素是常见的一种维生素，该类维生素都是水溶性维生素，常见有维生素B1、B2、B6、B9（叶酸）和B12等，不同种类的主要作用也不同，不过它们也会协同作用，共同调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统、神经系统的功能，促进细胞生长和分裂。

人体内的维生素B不可或缺！

人体本身对维生素的需求量并不多，但是即便如此也不可或缺。像是维生素B1，它能增进食欲，维持神经正常活动，若人体缺乏可能会引起脚气病、神经性皮炎等；缺乏维生素B2则易致口腔炎、皮炎、微血管增生症等；缺乏维生素B12时会发生恶性贫血等。

总之，人体内是离不开维生素的，即便只需要几毫克，甚至零点几毫克，也必不可少。只不过，一般来说，维生素B在日常饮食中就能获取，满足人体所需。比如维生素B1广泛存在于米糠、蛋黄、牛奶、番茄等食物中；维生素B2大量存在于谷物、蔬菜、牛乳和鱼等食物中；维生素B3则存在于杂粮、绿豆、花生、芝麻、紫菜、香菇、乳品、蛋类、肝、鸡肉、瘦肉等食物中。正常情况下，只要是保证营养均衡，都能满足维生素B的摄取需求，无需额外补充。

但是，因为维生素B都是水溶性维生素，它们不会在体内蓄积，多余的会完全排出，所以必须每天都要补充。正因如此，有些人需要服用膳食补充剂来进行额外的补充。

长期吃维生素B有什么副作用？

首先要说明一点，维生素虽然是人体必需，但也不能擅自补充，如果不是确定体内缺乏维生素B，日常饮食就可以满足所需，不建议擅自服用膳食补充剂。即便确实已经有缺乏的症状，也一定要注意有针对性的正确补充，要明确到底缺乏的是哪一种维生素，而不是随意的补充。

维生素B是水溶性维生素，偶尔过量服用，可能也不会蓄积在体内，很快就排出去了，所以也不会造成严重的副作用，但是如果每天都如此，长期过量服用的话，可能就会带来一定的副作用，比如可能会引起神经感觉异常、手脚麻木，诱发周围神经炎等，还有可能导致低血钾症、高尿酸血症等；过量服用维生素B3可致呕吐、皮肤泛红、高血糖，甚至肝损伤；过量维生素B6可致神经损伤、皮肤疼痛等。不过，这些副作用一般都是可逆的，只要是停用维生素B，副作用随之消失。

应该如何正确服用维生素？

1、有针对性的服用：无论是任何维生素种类，补充的前提是要清楚自己是否属于适用人群，如果日常饮食能够满足所需，完全没必要再额外补充。一般来说，除了出现维生素缺乏症，医生认为需要补充的患者以外，维生素膳食补充剂还适用于吸收能力下降的中老年人；需求量增加的孕妇或哺乳期女性；长期素食者；服用某些药物的人，如二甲双胍、质子泵抑制剂、避孕药等；部分疾病患者，如癌症、克罗恩病、甲减、厌食症等。

2、适量服用：人体所需维生素是少量的，即便是体内缺乏，也不能大量补充，要求一定要遵医嘱适量补充。一般来说，不同人群对每一种维生素B的需求也不同，应该根据自身情况选择维生素B种类和补充量，最好听从专业医生的指导。维生素B1每天所需约为1.1-1.2mg；B2为1.1-1.2mg；B3为14-16mg；B5为5mg；B6为1.3mg；B7为30μg；B9为400μg；B12为2.4μg。总之，具体要因人而异。

我是黄志艳大夫，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在维生素B相关的困扰，请把这篇文章转给他们吧！