1. 孕妇能吃哪些坚果，儿童吃什么坚果好？
在大多数情况下，孩子会有自我调节的能力。他自然会想吃他身体里缺少的任何东西。这是人类本能的表现。对于主食以外的食物，如果孩子们喜欢，他们可以吃。父母不必强迫他们的孩子想吃多少就吃多少。
父母应该鼓励他们的孩子多吃谷物。父母可以把下列坚果称为对孩子营养的补充。
核桃、杏仁、榛子、栗子、葵花籽、南瓜籽:
有些坚果害怕被卡住，所以它们可以被磨成粉末或碾碎，做成粥或汤给孩子们吃，这有利于健康吸收。
2. 怀孕的人可以吃红枣吗？
导读：怀孕的人可以吃红枣吗？怀孕的人是可以吃红枣的，但不要过量。怀孕的人可以吃红枣吗？产科医生告诉你，三大要素，这样吃比较好。一，红枣的营养成分二，红枣并不补铁三，吃枣不易过量一，红枣的营养成分1，红枣中含丰富的维生素C维生素C可以增强孕妇的免疫力。有研究证明，维生素C可以防治感冒，我看着我家宝贝有点感冒迹象的时候，就给他吃些维C，不得不说，效果还是不错的。2，红枣中含有锌元素锌元素对促进胎宝宝的脑细胞发育很有作用。3，红枣富含膳食纤维膳食纤维可以促进胃肠蠕动，可以避免便秘，缓解便秘。4，红枣中含B族维生素B族维生素我们人体每天都需要很多，预防胎儿畸形从怀孕前三个月就开始吃的叶酸就属于B组维生素。二，红枣并不补铁红枣红红的，我们之前都觉得红枣补铁，女性气血虚却要补铁的时候，家里老人就会说平时多吃点红枣喝点红糖水。可红枣并不补铁，红枣里面的铁元素微乎其微，吃到人肚里被吸收那就更是少之又少了，吃枣补铁就跟喝红糖水缓解月经痛一样的道理，都起不到作用。到孕后期孕妇需要补充铁元素，这些铁元素会通过脐带被胎儿吸收储存，一般正常的情况下，宝宝体内的原本储备的铁可以用到宝宝六个月，六个月以后需要补充铁，这也是为什么医生在推荐添加辅食时首先含铁的米粉的原因。三，吃枣不易过量任何东西吃过量了都不好，即使再有营养的东西也不能过量。吃红枣有很多好处，可是也不能多吃，吃多了易胀气胃不舒服，除此之外红枣的糖分高，孕期要防止妊娠糖尿病，所以吃枣要克制。我在怀孕初期因为孕吐吃不下去东西，唯独可以吃红枣，红枣很甜，越吃越想吃，结果肚子胀气难受，一两天都吃不下东西了，只能喝点水，好在孕初期胎儿不大需要营养，要不结果可能就会更严重。家有萌宝的我个人觉得怀孕期间水果都是可以吃的，但不要过量，水果不仅口感好，一般都含有丰富的膳食纤维可以避免孕期便秘。孕妇在怀孕期间做到营养均衡，肉，蔬菜，水果，奶制品合理搭配，按时检查，保持好的心情。重要提示：红枣中营养丰富，怀孕的人可以吃红枣，但避免过量，因为红枣里面糖分很高，也易造成胃部胀气。今日话题：怀孕期间你爱吃红枣吗？
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3. 一岁半宝宝怎样吃坚果？
给宝宝吃坚果一定要注意先加工再喂食,也就是一定要先把坚果磨成粉或者碾碎,然后调成糊或者混入其他食物后,再给宝宝吃.否则整粒的坚果非常容易卡嗓子,很危险.
而且,坚果的能量一般比较高,相对来说也不是特别好消化.因此每天给宝宝少量吃一点就好,蛋白质,脂肪摄入比较多的宝宝更要控制食用量.
4. 备孕妈妈吃什么坚果对身体好？
你好，非常高兴为你解答问题，在食物的分类中，坚果都归类为脂肪类食物，高脂肪高热量是坚果的特性，但坚果油脂含量虽高，都是不饱和脂肪酸为主，对于胎儿身体的发育尤其是大脑的发育来说，第一营养成分就是不饱和脂肪酸。
坚果的营养价值是非常高的，因此，受到了很多人的喜爱，特别是对于正处在备孕期间的人来说,适当吃一些坚果，好处是非常的多的。
那么备孕吃什么坚果呢?
其实，没有什么禁忌，想吃什么种类都可以，只要自己喜欢就行。比如，核桃、南瓜子、花生、腰果、松子、板栗、榛子、开心果等等都可以吃。
温馨提醒：比较坚果脂肪含量较高，一次不要吃的太多，每天总量20克左右足以矣，而且一定注意，天气炎热，有霉变的迹象千万不能吃。
希望我的回答能够帮助到你！
5. 孕妇吃坚果有哪些注意事项？
孕期饮食很重要，这关系着宝宝能否健康发育。很多孕妈会选择吃些干果作为零食，这确实是不错的想法，不过吃哪些干果比较好呢？育姐这就给大家挑出来：
哪些坚果适合准妈妈
1.松籽
松籽不仅富含维A与E，还富含皮诺敛酸，能延长寿命美容养颜之外，还有祛病强身、防癌抗癌的功效。松子仁所富含的油酸酯则有润肺止咳，促进排便等效果。
2.腰果
腰果富含维生素与蛋白质，它能有效缓解孕妈疲劳补充体力，让原本干燥的皮肤得到有效改善，同时还能补充孕妈所需的铁元素与锌元素。
3.板栗
板栗脂肪含量低，可以入药，人体所需的蛋白质、脂肪、B族维生素都可以通过板栗获得。
4.花生
花生的营养价值不弱于鸡蛋牛奶，也容易被人体所吸收，花生皮还具有补血的功效。
5.南瓜子
南瓜子含有胡萝卜素、氨基酸以及维生素A、B、B2。不仅可以预防孕妈出现营养不良的情况，还能驱除蚊虫，避免蚊虫叮咬。
6.核桃
想要宝宝以后更加聪明，那么孕妈在孕期可以多吃点核桃，核桃里所含的磷脂能促进大脑皮质发育。另外，核桃仁还含有丰富的赖氨酸、谷氨酸、维生素E等。
7.瓜籽
能避免肝胆疾病的出现，但不同瓜籽作用也是不一样的。南瓜籽可以预防肾结石病，西瓜籽具有止血健胃功效，而葵花籽则可以降低胆固醇。
8.榛子
榛子不仅含丰富的矿物质，还有丰富的维生素与烟酸、不饱和脂肪酸，经常性食用可以明目健脑，对孕妈身体是非常有利的。
9.开心果
开心果不仅含有人体所需的各种矿物质与维生素，还含有烟酸、泛酸、油脂等。其中油脂能帮助孕妈排出体内毒素，同时还能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良等疾病。
孕期吃坚果需注意哪些
1.小心用石蜡美容过的坚果
为了让坚果卖相更好，很多商家都会在坚果加工过程中加入石蜡，这里面含有大量的重金属杂质，对身体健康会有很大危害，所以孕妈在看到颜色“漂亮”的坚果时，一定要远离。
2.避免口味过重的坚果
不同种类的坚果口味也是不一样的。有些孕妈喜欢吃口味较重的坚果，这并不利于胎儿自身健康，所以孕妈要少吃口味过重的坚果。
3.不吃炒焦的坚果
对于炒焦的坚果，孕妈是绝对不能吃的，因为这很容易转化成致癌物质，对胎儿发育非常不利。
6. 吃什么坚果可以减肥？
每100克花生的热量约为580千卡、瓜子600千卡、松子600千卡，对于天天想着不吃三餐节食减肥却不控制零食的人，是不是吓了一跳？辛辛苦苦挨饿减肥，却没想到几把瓜子、花生这样的坚果小零食就吃回去了。如果我们如此简单地看问题，那么减肥失败就在情理之中。坚果类零食固然热量颇高，但它们多富含不饱和脂肪酸、蛋白质，食物热效应高，同时还含有大量的膳食纤维，有利于肠胃蠕动，从而帮助减肥。所以，选择对的坚果，用对的方式去吃，还怕什么坚果热量高一说呢？
现在就来看看五种日常生活中常见的有益于减肥的坚果，到底有何好处？
1-瓜子（葵花籽），降低胆固醇！是的，这就在我们聊天、看电视时最常吃的零食热量颇高，但同时它也营养丰富，富含蛋白质、碳水、各类维生素和矿物质。嗑瓜子能激活消化系统，饭前嗑瓜子能促进食欲，饭后嗑瓜子则有助消化。瓜子中的不饱和脂肪酸含量高，其中又以亚油酸为多，而亚油酸是公认的人体必需脂肪酸，它能降低血胆固醇，有预防动脉粥样硬化、老年性肥胖症等作用。
贴士：瓜子热量高，脂肪含量高，减肥期间食用应控制好量，偶尔吃一小把没什么问题。高血脂、动脉粥样硬化、高血压患者宜食。2-花生，营养价值堪比牛奶鸡蛋！看看花生的营养元素表就知道了，这绝对是一种“好”食物，高蛋白、高纤维、高不饱和脂肪酸、高碳水，所以吃花生很容易让人感觉饱了。当然不仅于此，花生的蛋白质含量达30%之多，易体吸收，还含有各类维生素、矿物质、卵磷脂等众多营养元素，营养价值堪比牛奶、鸡蛋。把握好吃花生的量，对于控制体重是完全有帮助。
贴士：减肥期间应严格控制摄入的量，特别不要吃油煎、油炸或带口味的花生。资料：有研究称，如果将日常饮食中的红肉替换为花生，则罹患糖尿病的风险会降低21%。3-核桃，抗氧化、降血糖！核桃的热量当然也蛮惊人的，每100克可食用部分高达约640千卡。但核桃所含有的多种不饱和以及单一非饱和脂肪酸，有益于降低胆固醇含量，清理掉血管壁上的杂质。研究还发现，核桃含有维生素E、褪黑素等十余中抗氧化成分，有很好的抗氧化作用，对于保持年轻态很有助益。此外，核桃还有降血糖的作用，也有益于减肥。
资料：澳大利亚的一项涉及293名肥胖者的研究发现，在专家指导下每日食用30克核桃，三个月后实验组受试者人均减重2.45公斤。4-开心果，促进新陈代谢！开心果同样热量不低，每100克可食用部分热量约为630千卡。它也含有丰富的膳食纤维，在适量食用的前提下，同样有助于减少食量和控制体重。开心果含有的精氨酸，则能起到良好的舒张血管的作用，还能清理体内的代谢物，同时促进新陈代谢。
资料：《细胞新陈代谢》杂志在2008年发表的一份营养学报告中认为，开心果中所含有的油酸（一种单不饱和脂肪）可以促进减轻体重。5-栗子终于发现一款低热量的减肥坚果了，每100克栗子（可食用部分）热量仅210余千卡，而且同样富含不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质。栗子的膳食纤维含量高，作为主食的补充或者作为零食适量食用，可以让人有很好的饱腹感，既能补充能量也有助于控制体重。
贴士：不要吃糖炒栗子。减肥期，怎么正确地吃坚果？坚果绝对算是营养丰富的一类食物，对于增强体质、预防疾病都颇有助益，特别是坚果中所含的膳食纤维、不饱和脂肪酸。吃坚果是不是会胖呢？看了前面介绍的5种常见坚果，各位看官应该会有小结了，就是要控制好量。一般每次浅浅地抓一把吃就行了，像核桃这样的大个坚果每次2至3颗也就够了。此外，别吃油炸、糖炒、风味加工类的，直接吃原味的最好。
“管住嘴”的真正含义并不是节食、不吃，而是“正确地吃”。实际上，减肥的关键从来不是吃什么或某种食物的热量高低的问题，而是是否把握住了摄入的热量，也就是“管住嘴”。如此，高热量的坚果零食又怎样，减肥照样可以吃！
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7. 肾结石能吃坚果吗？
是可以吃坚果类的食物，但是在日常饮食上一定要控制草酸和钙的摄入，如果吃了草酸过多和含钙量高的食物，可能会加重病情，引发肾结石的复发。肾结石在日常生活中一定要多喝水，加速排尿，可以在医生的指导下口服排石颗粒来进行病情的缓解，如果比较大的结石是需要去医院做碎石的。
